Odaklı

Odaklı, DEHB'li (ve dikkatini toplamakta zorlanan) genç yetişkinler için tasarlanmış bir rutin ve odak uygulamasıdır. Tek bir işi iyi yapar: seni başlatır.

Çoğu uygulama sana yapman gerekenlerin listesini verir. Odaklı ise yalnızca şu an sıradaki tek adımı gösterir ve kocaman bir ▶ Başlat düğmesi koyar. Karar yorgunluğu yok, sonsuz liste yok — sadece bir sonraki küçük adım.

ŞU AN SIRADA • Ana ekranda tek bir odak kartı: sıradaki rutin ve adım. • Bildirimdeki "Başlat" düğmesiyle uygulamaya bile girmeden odağa geç. • "Bunaldım" kısayolu: zorlandığın an seni en küçük adıma indirir.

ODAK SAYACI • Zaman damgası tabanlı sayaç — telefonu kapatsan, arka plana atsan bile doğru kalır. • Adımları tek tek bitirir, otomatik ilerlersin. • Dynamic Island & Kilit Ekranı (Live Activity): sayaç hep gözünün önünde. • Ana ekran widget'ı: sıradaki adım ve tek dokunuşla başlat.

UTANDIRMAYAN İLERLEME • Serin asla sıfırlanmaz. Bir gün kaçırırsan dondurma jetonun devreye girer. • Haftalık 5/7 hedefi — mükemmellik değil, süreklilik. • Suçlayan diller yok. Sadece nazik bir geri dönüş.

SAKİNLEŞ • Anında uygulanabilir sakinleşme teknikleri ve nefes rehberi. • Sakinleştiren frekanslar.

DESTEKLEYİCİ ARAÇLAR • İlaç hatırlatıcı ve takibi (tüm veriler yalnızca cihazında). • DEHB kaynakları: kitaplar, kanallar, makaleler.

GİZLİLİK ÖNCE • Hesap yok, giriş yok. Her şey çevrimdışı, cihazında. • Hiçbir kişisel veya sağlık verisi toplanmaz, sunucuya gönderilmez, üçüncü taraflarla paylaşılmaz.

Odaklı bir destek aracıdır; tıbbi tanı veya tedavi sağlamaz. Sağlığınla ilgili kararlar için bir uzmana danış.