道痕 · 觉察日记

看清河底，才有得选。

道痕日记不是又一个记录今天吃了什么的日记本。它是一面镜子，帮你看清——在每一个选择背后，到底是谁在推着你走。

每当你被一件事勾起情绪，就把它当作一块从河底浮起的"石头"，用七层书写把它看清楚：

· 发生了什么（事实） · 你的第一反应 · 你想得到什么（贪婪） · 你在怕什么（恐惧） · 你给自己找的理由（自洽） · 这是哪一块石头（主石头） · 如果再给你一次机会，你会怎么选（人选）

写得多了，你会发现：同一块石头，会被不同的事一次次勾起。道痕会温柔地提醒你"你又捞到它了·第 N 次"——那，就是真正推着你走的东西。

【纯本地 · 极致私密】 · 不需要注册，没有账号，下载即写。 · 所有日记只存在你手机本地，不上云、不收集任何数据。 · 可用 Face ID 上锁；可加密导出备份，密码只有你知道。

正因为只给自己看，你才敢写下最真实的自己。而看清真实的自己，本就是这一切的起点。

每天捞起一块石头，看清是谁在推着你走。