轻护

轻护是一款面向日常健康习惯管理的工具型 App，帮助你围绕提肛练习、久坐提醒、排便记录、喝水提醒等事项，建立更清晰、更容易坚持的日常计划。 功能包括：

1. 生成符合个人需要的关注计划
2. 进行提肛练习打卡，减少“知道该做但总忘记”的情况
3. 设置久坐提醒，帮助自己减少长时间久坐
4. 记录排便情况与日常状态，便于后续回顾
5. 通过喝水提醒、日常记录与阶段回顾，逐步形成更稳定的习惯

轻护仅用于日常管理参考，不提供医疗诊断、治疗建议或药物指导。 如出现明显不适或异常情况，请及时咨询专业医生。