老铁VetBuddy

老铁 VetBuddy 是一款面向中老年用户的日常健康管理工具，帮助你把“今天练什么、怎么练、吃什么、记录什么”变得更清楚、更容易坚持。

【个性化健康评估】 首次使用会先完成一组简短评估，了解年龄段、体力活动水平，以及高血压、心脏病、糖尿病、慢性肾病、跌倒风险等信息。应用会根据评估结果生成更适合你的训练和饮食建议。

【低强度训练计划】 每天提供一组适合居家完成的低强度训练动作，包括椅子坐立、提踵、靠墙静蹲、直腿抬高、侧抬腿、桥式、站姿提腿和脚跟脚尖串联走等。动作页面提供图解、要点、注意事项和语音朗读，方便边看边练。

【适合中国老年人的饮食建议】 饮食模块提供每日营养目标、蛋白质摄入参考、碳水替换建议、老年友好餐盘、中国家常食谱和健康状态微调建议。你可以记录每日饮食，查看蛋白质、碳水、脂肪等摄入是否接近当前目标。

【Apple 健康数据支持】 在你授权后，老铁 VetBuddy 可读取 Apple 健康中的步数、心率和体重，用于展示每日健康数据和辅助饮食目标估算。数据仅用于本地展示和计算。

【打卡与分享】 完成训练后可记录训练情况，查看连续打卡进度，并生成简洁的运动海报，分享给家人朋友。

重要提示： 老铁 VetBuddy 提供的是日常健康管理、运动示范和饮食记录工具，不构成医学诊断、治疗、处方或专业医疗建议。如果你有心血管疾病、慢性肾病、糖尿病、近期手术、跌倒风险、明显疼痛或其他健康问题，请先咨询医生或专业人士，再调整运动和饮食计划。