جمك | للتمارين والتغذية

جمك — التغذية والتمارين في تطبيق واحد

حوّل أهدافك إلى نتائج حقيقية مع Gymk، التطبيق المتكامل المصمم لمساعدتك على خسارة الوزن، بناء العضلات، تحسين اللياقة البدنية، وتطوير نمط حياة صحي ومستدام.

سواء كنت مبتدئاً أو محترفاً، يوفر لك Gymk الأدوات التي تحتاجها للالتزام وتحقيق أهدافك بسهولة.

خطط غذائية مخصصة

• حساب السعرات الحرارية تلقائياً • تحديد احتياجك اليومي من البروتين والكارب والدهون • خطط غذائية مخصصة حسب هدفك • تتبع الوجبات والمغذيات بسهولة

برامج تدريبية احترافية

• برامج للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين • خطط تدريبية جاهزة ومنظمة • تقسيمات تدريب متنوعة تناسب جميع الأهداف • متابعة تقدمك داخل البرنامج

كورسات تدريبية جاهزة

• كورسات منظمة خطوة بخطوة • إمكانية تحميل الخطط بصيغة PDF • الوصول للكورسات في أي وقت

وصفات صحية متنوعة

• مئات الوصفات الصحية • السعرات والقيم الغذائية لكل وصفة • المقادير وطريقة التحضير بالتفصيل • وصفات مناسبة لخسارة الوزن وبناء العضلات

تتبع ذكي للتقدم

• متابعة الوزن والتغيرات الجسدية • صور مقارنة للتقدم • تقييم يومي لمستوى الالتزام • مؤشرات ذكية لمساعدتك على الاستمرار

إشعارات ذكية

• تذكير الوجبات • تذكير شرب الماء • تذكير التمارين • رسائل تحفيزية يومية

لماذا جمك ؟

لأن النجاح لا يعتمد على التمارين أو التغذية فقط، بل على الاستمرارية والمتابعة اليومية. تم تصميم Gymk ليكون رفيقك اليومي لتحقيق أهدافك الصحية والرياضية بطريقة عملية وسهلة.

ابدأ رحلتك اليوم وحقق أفضل نسخة من نفسك مع جمك.