Точка Баланса - фитнес

Точка Баланса — дневник тренировок, питания и прогресса. Для тех, кто занимается сам, и для тех, кто работает с тренером.

Приложение бесплатное: без рекламы, без подписок и встроенных покупок.

Тренировки • Каталог из более чем 300 упражнений: техника, целевые мышцы, оборудование, сложность • У части упражнений — видео с разбором техники • 16 готовых шаблонов под цель: похудение, масса, сила, выносливость, поддержание формы • Свои упражнения и свои шаблоны • Подходы: повторы и вес, разминочные, дроп-сеты, «до отказа», подходы по времени • Кардио считается по времени, с учётом скорости, наклона и сопротивления тренажёра • Таймер отдыха между подходами со звуковым сигналом — сработает, даже если приложение свёрнуто • Разминка и заминка отдельными блоками, генератор разминочной пирамиды • История по каждому упражнению и оценка одноповторного максимума

Питание • Дневник еды по приёмам: завтрак, обед, ужин, перекусы • Поиск по каталогу продуктов — более 20 000 карточек с калориями и Б/Ж/У на 100 г • Свои продукты и свои блюда: состав, способ готовки, вес готового блюда и порции • Суточная норма калорий и Б/Ж/У считается от вашей цели и темпа, доли приёмов настраиваются • Кольцо нормы и график баланса: сколько потрачено и сколько съедено за день

Тело и активность • Замеры: вес, грудь, талия, бёдра, рука, нога, плечи, живот, процент жира, мышечная масса • Индекс массы тела с зонами по шкале ВОЗ — как ориентир, а не оценка здоровья • Шаги: вручную или автоматически — Health Connect на Android, шагомер на iPhone • Вода и сон со своими нормами • Графики прогресса за неделю, месяц и дольше

Цели • Цель по весу и темп изменения — из них считается дневная норма калорий • История целей и прогноз: сколько осталось при текущем темпе • Нормы шагов, воды и сна — рекомендованные или ваши собственные

Тренер и клиент • Каталог тренеров, заявка на подключение или вход по коду приглашения • Программа от тренера: недели, дни, упражнения — сразу в вашем календаре • Текстовый чат с тренером и напоминания о занятиях • Отзывы о тренере • Вы сами решаете, видит ли тренер ваш дневник питания

Честно о калориях Расход калорий — это оценка по модели MET: вес тела, время под нагрузкой, интенсивность. Это не измерение, поэтому мы показываем число со знаком «~» и не завышаем его «для мотивации». Цифры могут отличаться от фитнес-браслета — там другой метод оценки.

Офлайн Тренировку можно вести без сети: записи сохраняются на устройстве и отправляются, когда интернет вернётся. Поиск по каталогам, чат и видео требуют подключения.

Данные • Без рекламы и рекламных трекеров • Дневник питания виден тренеру только с вашего разрешения • Аккаунт и все связанные данные удаляются прямо из приложения • Политика конфиденциальности: https://balance-point.pro/privacy-policy.html

Языки интерфейса: русский, английский, испанский.

Точка Баланса — дневник для самоконтроля. Приложение не является медицинским изделием, не ставит диагнозов и не назначает лечение. Если у вас есть хронические заболевания, вы беременны или восстанавливаетесь после травмы — согласуйте нагрузку и питание со специалистом.