calmflect: daily journal

Most apps ask what happened. This one gives you something to carry. An intention in the morning, a question through the day, one bright moment at night.

Most journals ask what happened. calmflect changes what does.

A daily journal of intentions, one question and one bright moment, that fits into a minute — something small to carry through the day, instead of something to write up once the day has gone.

In the morning — three intentions, for mind, heart and body. A few words, not a plan. Ninety seconds while the kettle boils. You close the app and the intentions stay with you.

During the day — one question, already waiting. No blank page. It fits into a queue, a bus ride, the time it takes for the coffee to brew.

In the evening — one bright moment. You know you will be asked, so you spend the day half-looking for one, and you find it. One line, and a photo if there is one.

Nothing to keep up No streaks, no points, no badges. Missing a day costs nothing, and nothing is ever marked incomplete. One reminder if you want it, and it never mentions how long it has been. Entries can be locked with a passcode.

Built for small moments Most journaling needs a quiet half hour. This needs a minute. One line and a photo is a complete entry.

After a year you will have around three hundred small moments from ordinary days — kept because each one was small enough to actually write.

A daily reflection journal with prompts, intentions and one bright moment. Not therapy and not a medical app.

— LIETUVIŠKAI —

Dauguma dienoraščių klausia, kaip praėjo diena. calmflect keičia tai, kaip ji praeina.

Tai dienoraštis, kuriam užtenka minutės: ketinimai ryte, klausimas dieną ir viena šviesi akimirka vakare. Vietoj jau praėjusios dienos aprašymo – maža mintis, kurią neši su savimi nuo ryto iki vakaro.

Ryte – trys ketinimai: protui, širdžiai ir kūnui. Keli žodžiai, ne planas. Pusantros minutės, kol užvirs vanduo. Programėlę uždarai, o ketinimai lieka su tavimi.

Dieną – vienas klausimas. Jis jau laukia, tad tuščio lapo nebus. Atsakyti spėsi eilėje parduotuvėje, autobuse ar kol ruošiama kava.

Vakare – viena šviesi akimirka. Žinai, kad apie ją bus paklausta, todėl visą dieną akies krašteliu jos dairaisi. Ir randi. Užtenka vienos eilutės, o jei turi – ir nuotraukos.

Niekas neskaičiuojama Niekas neskaičiuoja, kiek dienų iš eilės rašei. Jokių taškų, jokių serijų. Praleidai dieną – nieko tokio, niekas nepažymima kaip neatlikta. Vienas priminimas, jei jo nori, ir jame niekada neminima, kiek laiko nerašei. Įrašus galima užrakinti slatažodžiu.

Mažoms akimirkoms Įprastam dienoraščiui reikia ramaus pusvalandžio. Čia užtenka minutės. Viena eilutė ir nuotrauka – jau visavertis įrašas.

Po metų susikaups apie tris šimtus mažų akimirkų iš paprastų dienų. Išliks, nes kiekvienai užteko vienos eilutės.

Kasdienis refleksijos dienoraštis su dienos klausimu, ketinimais ir viena šviesia akimirka. Tai nėra nei terapija, nei medicininė programėlė.