Nudge - 오늘의 핵심 3

계획은 늘 세우는데, 실천이 안 되나요?

nudge는 혼자 무너지지 않게 친구를 끌어들입니다. 오늘 할 일 딱 3개만 정하고, 못 지키면 친구에게 밥 한 끼. 그 약속을 친구가 지켜봅니다.

■ 오늘의 핵심 3

할 일은 얼마든지 적어도 돼요. 그중 오늘 진짜 중요한 3개만 별표로 골라두면 됩니다. 거창한 계획이 번아웃을 만드니까요.

■ 내기 걸고 시작하기

"7일 안에 5일 못 채우면 친구에게 밥 쏜다."

이렇게 약속을 걸어두면 쉽게 포기하지 못합니다. 기간, 목표, 걸 것만 정하면 끝. 30초면 됩니다.

■ 하루 놓쳐도 괜찮아요

스트릭이 없습니다. 깨질 게 없으니까요. 7일 중 5일이면 성공. 100%를 강요하지 않습니다. 어제 쉬었어도, 오늘 이어가면 됩니다.

■ 친구가 지켜봐요

친구 코드로 연결하면 서로의 진행도가 보입니다. 앱을 깔지 않은 친구도 링크 하나로 내 챌린지를 볼 수 있어요.

■ 하루를 시간대로

오전 / 오후 / 저녁으로 나눠서 지금 할 일만 봅니다. 한 번에 다 보면 질리니까요.

혼자선 작심삼일, 친구와는 끝까지.