eatuition

eatuition — приложение про интуитивное и осознанное питание. Без подсчёта калорий, без «запретных» продуктов и без давления «есть правильно». Только ты, твоё тело и мягкая поддержка.

СЛУШАЙ ТЕЛО, А НЕ ДИЕТУ Мы не оцениваем рацион и не ставим цели по весу. Помогаем замечать голод, сытость, эмоции и контекст — до, во время и после еды. Так проще понять свои паттерны и выбирать осознанно, а не на автопилоте.

ПАУЗА ПЕРЕД ЕДОЙ Минута дыхания и внимания к себе — без спешки. Простой ритуал, который снижает тревогу и помогает есть из заботы, а не из стресса.

ЗАПИСЬ БЕЗ КАЛОРИЙ Отмечай приём пищи за пару тапов: шкала голода, эмоции, контекст. Дневник для наблюдения, а не для контроля. Никаких граммов и «норм на день».

ИИ-ПОМОЩНИК Поддержка в моменте: тяга к сладкому, переедание, усталость, тревога. Ответы с учётом твоих записей — без осуждения и без диетических предписаний. Это не врач и не диетолог: при серьёзных проблемах с пищевым поведением обратись к специалисту.

СВОДКА И ПРОГРЕСС Видимая картина дня и недели: что повторяется, за что можно себя похвалить. Экспорт в PDF — чтобы сохранить или обсудить с психологом.

СТАТЬИ И УПРАЖНЕНИЯ Короткие материалы про голод и эмоции, стресс и осознанность за столом. Практики заземления и дыхания — когда нужна опора.

ДЛЯ КОГО • устали от диет и подсчёта калорий; • хотите мягче относиться к еде и к себе; • ищете дневник без «оценок» и красных зон; • интересует интуитивное питание и mindful eating.

ВАЖНО eatuition — инструмент самонаблюдения и поддержки. Не заменяет медицинскую или психотерапевтическую помощь. Не предназначено для диагностики или лечения расстройств пищевого поведения.

Сейчас приложение бесплатное. Вход по email, Apple или Google.

Поддержка: eatuition.app@mail.ru Политика конфиденциальности: https://privacy-policy-site-alpha.vercel.app