FIT40

O FIT40 é o programa da educadora física Andrea Valentim para mulher 40+ em climatério ou menopausa. Movimento real, em casa, em até 25 minutos por dia — sem dieta restritiva, sem treino que te quebra.

A METODOLOGIA — TREINO BIPADO

Sessões curtas guiadas por bipes em vez de contagem de repetições. Foco em estímulo profundo da musculatura, não em exaustão. Pode ser feito em casa, com peso do corpo ou um cabo de vassoura. Toda execução tem variação adaptada (cadeira, parede, joelho no chão) — sempre visível na sua tela.

OS 3 PILARES

• Estímulo muscular — ativação profunda para reorganizar a sensibilidade à insulina nessa fase. • Organização alimentar — sem restrição. Estrutura possível dentro da rotina real. • Acompanhamento metabólico — você se compara com você mesma, não com outra aluna.

NO IPHONE

• Treinos bipados estruturados, do nível inicial ao avançado. • Cardápio organizacional para mulher 40+. • Histórico de treinos e evolução corporal (peso, cintura, quadril). • Tracker de sintomas do climatério (calor, sono, ansiedade, cansaço, dor articular, cabeça nublada). • Score diário 0-100 e gráficos de tendência sem julgamento. • Lembrete diário opcional — você escolhe a hora. • Sincronização com o app Saúde da Apple.

NO APPLE WATCH

• Bipes hápticos no pulso, sem precisar olhar para a tela. • Frequência cardíaca e energia ativa em tempo real. • Always-on display: o tempo permanece legível em qualquer ângulo. • Treino salvo no app Saúde, fechando seus anéis de atividade.

O DIFERENCIAL CLÍNICO

Após 12 semanas, o app gera um relatório PDF com sua linha do tempo de sintomas, treinos e medidas. Uma ferramenta para você levar ao ginecologista — seu corpo em dados, traduzido para a consulta.

PLANOS

• Essencial (R$ 49/mês ou R$ 397/ano) — Treino Bipado iPhone + Tracker de Sintomas. • Premium (R$ 79/mês ou R$ 597/ano) — Tudo do Essencial + Apple Watch + Relatório PDF + Grupo VIP da Andrea no WhatsApp. • Mãe-Filha (R$ 897/ano) — Duas contas Premium completas. O bem-estar é melhor quando compartilhado.

Comece com 7 dias por R$ 9. Cancelamento em um toque. Sem retenção agressiva.

PARA QUEM É

Mulher a partir dos 40 anos que percebe mudanças no corpo (gordura abdominal aumentando, queda de tônus, oscilação metabólica, ansiedade), tem rotina apertada e busca um método sustentável. Pré-climatério, climatério ou pós-menopausa.

PARA QUEM NÃO É

Quem busca treino exaustivo, dieta restritiva, ou promessa de resultado em 7 dias. Aqui é processo, não promessa.

ANDREA VALENTIM

Educadora física registrada no CONFEF/CREF. Anos acompanhando mulheres 40+ em climatério. O método foi desenhado para essa fase — não adaptado a ela.

DISCLAIMER

Conteúdo educacional. Consulte sempre seu profissional de saúde antes de iniciar um programa de exercícios. O FIT40 não substitui acompanhamento médico ou nutricional individualizado.

Mulher real, só vai.

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Termos de Uso (EULA): https://www.fit40.com.br/terms Política de Privacidade: https://www.fit40.com.br/privacy

Assinaturas auto-renováveis disponíveis: • Essencial Mensal · R$ 49,90/mês • Premium Mensal · R$ 79,90/mês • Essencial Anual · R$ 399,90/ano • Premium Anual · R$ 599,90/ano • Mãe-Filha Anual · R$ 899,90/ano (até 2 logins via Family Sharing)

Pagamento debitado pela conta Apple ID na confirmação da compra. Renovação automática até 24h antes do fim do período. Cancele em Ajustes → Apple ID → Assinaturas.