由己-日常记录

By: 传泓陈

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由己-日常记录 — 觉察自己，发现规律，由己而行

"由己"二字，源于一个朴素的信念：当你真正了解自己，才能由己而行。

由己-日常记录是一款帮助你向内观察的应用。它不会告诉你该怎么做，而是为你提供记录和觉察的工具，让你在日复一日的记录中发现属于自己的规律——什么时候精力最充沛，什么事情让你焦虑，什么样的节奏让你感到平衡。

觉察：记录你的状态与事件

觉察是改变的起点。由己帮助你记录下每一天的状态和事件，让你对"现在的自己"有清晰的感知。

• 状态记录 — 记录情绪、精力、压力、专注、焦虑、幸福感、平静、动力等 8 大核心状态，每个状态可设置 1-10 的强度值。你也可以创建自定义状态类型，定义属于自己的觉察维度。 • 事件追踪 — 记录工作、运动、社交、休息、娱乐、学习、饮食、睡眠、正念等 11 类日常事件。支持自定义事件类型、图标和颜色，让记录更贴合你的生活。 • 感想与反思 — 随时记录内心浮现的想法和感受，支持多种感想类型分类和重要度标记，让每一次反思都有迹可循。 • 语音备忘 — 有时候，打字不足以表达。内置录音功能，用声音捕捉你的想法。 • 照片记录 — 用照片记录值得铭记的瞬间，让记忆有了画面。 • 天气关联 — 记录天气状况，你会发现天气和心情之间，也许有着意想不到的关联。

发现：观察数据中的规律

当你持续记录，由己会帮你把零散的数据编织成清晰的图景，让你看到那些平时注意不到的规律。

• 时间线视图 — 以直观的时间线展示你的一天：事件、状态变化、感想、健康数据和天气，一目了然地回顾每一天的节奏。 • 数据对比 — 将心理状态、事件和健康数据进行多维度对比分析，发现隐藏在数据背后的规律和趋势。 • 健康数据整合 — 通过 Apple HealthKit 同步心率、心率变异性（HRV）、睡眠、运动和正念数据。你的身体在诉说什么？让数据帮你听见。 • 趋势追踪 — 追踪各项状态指标的变化趋势，看到自己的成长和变化轨迹。

行动：建立属于自己的节奏

由己不仅仅是观察，更帮助你将觉察转化为行动，建立属于自己的生活节奏。

• 目标管理 — 设定个人目标并追踪完成进度，让每一次觉察都有方向。 • 技能树 — 记录某个行为的激活线索，尝试通过呈现线索达到稳定触发的目的。 • 议题追踪 — 管理心中重要的议题和想法，持续深入探索。 • 日程规划 — 安排每日日程，结合事件记录回顾执行情况，找到最适合自己的节奏。 • 待办清单 — 管理日常待办事项，支持提醒通知，不遗漏重要的事。

成长：由己的奖励系统

觉察带来改变，改变值得被看见。由己的独特等级系统，让你的每一份努力都被记录和认可。

• 个人名片 — 领取你的专属名片，开启成长之旅 • 经验值积累 — 通过每日的奖励时间结余获取经验值 • 等级进阶 — 从 Lv.0 到 Lv.6，等级越高名片越华丽 • 双路线系统 — 盈余时走向光明路线（蓝宝石质感），透支时进入堕落路线（黑曜石质感）。名片会真实地反映你的状态 • 奖励模式 — 为特定事件类型设置奖励机制，自定义积累比例和清空周期

正念：与自己相处的时刻

• 正念呼吸 — 内置正念呼吸练习功能，给自己一段安静的时间 • 专注模式 — 进入沉浸式的专注状态，远离干扰

Siri 与快捷指令

• 支持 Siri 语音快速记录，让记录更自然 • 通过快捷指令一键记录，减少操作步骤

个性化定制

由己深知每个人的生活都是独特的，因此提供了丰富的定制选项：

• 自定义事件类型和状态类型，定义属于你的觉察维度 • 选择独特的图标和颜色，让记录更直观 • 自定义快速记录，预设常用状态和强度，一键完成记录 • 灵活的功能区主页，按你的需求排列功能

隐私与数据安全

由己认为，你的觉察数据是最私密的。我们采取最严格的方式保护你的隐私：

• 所有数据完全存储在设备本地，不上传任何服务器 • 不包含任何广告、追踪或第三方分析工具 • 支持本地数据备份和恢复 • 通过 iOS 系统级加密保护你的隐私

由己而行，从觉察开始

由己不会评判你，不会告诉你该做什么。它只是安静地陪伴你记录，帮助你观察，让你在日积月累中发现属于自己的答案。