健身数据本

健身数据本是一款专业的个人健身管理应用，帮助用户全面记录和管理运动数据、健身计划、身体指标、运动目标等信息。应用提供运动记录、身体数据追踪、健身计划管理、运动统计分析、目标管理与提醒等核心功能，让健身更科学、更有效。 核心功能

1. 运动记录

• 记录多种运动类型（跑步、游泳、骑行、力量训练、瑜伽、球类等）
• 科学的卡路里自动计算：基于MET值（代谢当量）自动计算，参考ACSM标准，数据科学准确
• 记录运动时长、距离、消耗卡路里
• 记录运动心率（平均心率、最大心率）
• 记录运动地点和备注
• 支持添加运动照片和视频
• 支持按时间、类型筛选查看

2. 身体数据追踪（核心特色）

• 记录体重、体脂率、肌肉量、BMI等基础指标
• 全面的身体围度记录：记录9项身体围度（胸围、腰围、臀围、左右臂围、左右大腿围、左右小腿围），全面追踪身体变化
• 自动计算BMI和BMR：使用Mifflin-St Jeor标准公式自动计算基础代谢率，科学准确
• 身体数据趋势图表：体重、体脂率、BMI趋势可视化展示，清晰了解身体变化趋势
• 数据对比分析：与历史数据对比，与目标数据对比，数据变化一目了然

3. 健身计划管理

• 制定健身计划（减脂、增肌、塑形等）
• 设置计划开始和结束日期
• 设置目标体重、目标体脂率
• 跟踪计划执行进度
• 查看计划完成度统计

4. 运动目标管理

• 设置运动目标（距离、时长、卡路里、体重、体脂率等）
• 设置目标周期（日/周/月/年）
• 自动跟踪目标进度
• 查看目标完成情况
• 目标达成提醒

5. 运动统计分析

• 多维度数据统计：运动时长统计（日/周/月/年）、卡路里消耗统计
• 可视化图表展示：运动类型分布（饼图）、运动趋势图表（折线图）
• 运动频率分析：每周/每月运动天数统计，了解运动习惯
• 数据汇总卡片：关键数据一目了然，快速了解运动情况

6. 运动相册

• 保存和整理运动照片和视频
• 按时间顺序展示
• 支持查看详情和删除
• 照片自动关联到运动记录

7. 运动提醒

• 设置运动时间提醒
• 设置训练计划提醒
• 设置休息日提醒
• 设置目标进度提醒
• 支持自定义提醒时间和频率

8. 数据备份与恢复

• 登录后可跨设备备份数据
• 支持数据恢复功能
• 保障数据安全不丢失