REP & REST｜BIG3筋トレ分析

REP & REST は
BIG3（ベンチ・スクワット・デッド）を伸ばしたい人のためのトレーニング分析アプリです。 回復状態とトレーニングパフォーマンスを科学的に分析し、
効率よく記録を伸ばすサポートをします。 「最近記録が伸びない」
「MAX挑戦のタイミングが分からない」 そんなトレーニーのためのアプリです。 ※現在の記録管理は
ベンチプレス / スクワット / デッドリフト
のBIG3に特化しています。

【主な機能】 ■ 回復指数（Recovery Score）
睡眠時間・睡眠の質・疲労度から、
その日の回復状態を0〜100で表示。 ■ e1RM自動計算
トレーニング記録から推定1RMを自動計算。
記録の成長を可視化します。 ■ PR予測
現在のパフォーマンスから
次のPR到達予測を表示。 ■ 成功確率
回復状態と過去データから
MAX挑戦の成功確率を推定。 ■ 今日のメニュー
回復指数をもとに
その日のトレーニング強度の目安を提案。 ■ 回復分析（PRO）
回復指数とパフォーマンスの関係を分析し、
コンディションと記録の関係を可視化します。 REP & REST は 「回復を整えるほど、記録は伸びやすい」 という考え方をもとに作られています。 BIG3の記録を伸ばしたい人の
トレーニングパートナーです。

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