深度眠析

「深度眠析」是一款为职场人量身打造的本地离线睡眠管控工具，用最少的操作帮你记录睡眠、看懂作息，并给出贴合通勤与加班节奏的改善建议。

为职场人设计的睡眠管控中枢 首页「睡眠管控中枢」一眼看到： 昨夜睡眠时长（精确到分钟）； 本周睡眠达标率（绿 / 黄 / 红三档预警）； 异常作息次数（熬夜 / 早起 / 中断）； 大按钮设计，一键「记录睡眠」「睡眠分析」「作息设置」「生成报告」，睡前/刚醒单手就能操作。 1 分钟完成睡眠记录 支持「昨夜睡眠」快速补录：入睡时间 / 起床时间一选即算时长； 睡眠质量 1–5 级点选（优质/良好/一般/较差/极差），不用写长评； 可记录夜间醒来次数、备注影响因素（加班到几点、通勤提前多久等）； 一键标记「熬夜加班 / 通勤早起 / 睡眠中断 / 轮班」，让后续分析自动区分工作场景。 多维度分析，真正看懂自己的作息 时长分析：日均/周均睡眠时长，与目标睡眠时长的缺口一目了然； 节律分析：入睡 / 起床时间波动，给出作息规律评分（优 / 良 / 差）； 压力关联：结合每日压力自评分，看高压日里睡眠质量到底降了多少； 通勤适配：根据通勤时长推算建议起床时间，给出作息与通勤匹配度评分； 轮班影响：自动拆分轮班日 / 非轮班日，比较不同班次下的睡眠表现。 所有分析都在本地离线完成，几秒内出结果，无需任何网络请求。 作息目标与预警提醒，和工作节奏对齐 自定义目标睡眠时长、目标入睡时间（如 23:00），更贴近你的作息； 支持通勤时长、班次类型（白班/夜班/倒班）、加班缓冲时间设置； 睡前 30 分钟本地通知提醒「接近目标入睡时间」； 当一段时间内持续睡眠不足，会给出简单直观的风险提示和调整建议。 一键生成离线睡眠报告 支持 日报 / 周报 / 职场适配报告 三类： 日报：昨夜睡眠概况 + 简短建议； 周报：一周睡眠趋势、达标率、节律情况； 职场适配报告：结合通勤、加班、轮班数据，看睡眠与工作节奏是否匹配； 报告以 TXT 文件保存在本机 Documents，可按需分享或备份存档。 易用的设置与数据管理 睡眠目标、通勤时长、班次类型等统一集中管理； 提供「删除全部数据」选项，一键清空所有睡眠记录与报告； 不需要担心误传隐私——应用本身不具备上传服务器的能力。 适用人群 经常 加班熬夜 的互联网 / 金融 / 咨询从业者； 上下班路途较长的 通勤族； 医护、工厂、客服等 轮班制工作者； 想要在不连网的环境下，也能持续跟踪和理解自己睡眠状况的人。 核心价值一句话总结 深度眠析 = 睡眠记录 + 多维分析 + 作息预警 + 职场适配报告，一部手机本地完成，让你的睡眠真正跟上工作的节奏。