提肛么

提肛么 - 盆底肌专属守护者 还在为盆底肌无力困扰吗？「提肛么」帮您科学训练，每天只需几分钟！

【核心功能】

1. 可视化训练指导 - 精美动画实时展示收缩与放松节奏
2. 自定义训练计划 - 灵活设置收缩时长（3-10秒）和组数（5-20组）
3. 专业节奏音效 - 节拍引导，让训练更有节奏感
4. 触觉反馈提示 - 震动提醒每个训练阶段
5. 极简深色界面 - 护眼设计，随时随地轻松练习

【科学训练流程】 准备 → 收缩 → 放松 → 循环，每个阶段都有清晰的视觉和声音提示。

【适用人群】

• 产后恢复的妈妈们
• 久坐办公人群
• 中老年朋友
• 所有希望改善盆底健康的人

【隐私保护】 无需注册，无需任何个人信息，您的健康隐私完全属于您自己。

立即开始您的健康之旅，让「提肛么」成为您的贴心健康伙伴！