复元：代谢恢复计划

为什么 90% 的减肥计划都会失败？ 因为它们在逼你做数学题。ReLiver 认为：健康不是简单的加减法，而是荷尔蒙的平衡。

我们基于“胰岛素模型 (CIM)”和“昼夜节律”，打造您的个人代谢修复系统，而非另一个卡路里计算器。

告别伪科学，拥抱三大生理基石：

【1. Zone 2 燃脂：修复线粒体】 Burn Fat, Not Sugar. 即使您拼命奔跑，如果心率过高，身体燃烧的依然是糖分而非脂肪。 • 真·MAF180 算法：内置硬核算法，为您精准锁定“最大燃脂心率”。 • 动态仪表盘：实时 ZoneGauge 反馈，确保每一滴汗水都在燃烧脂肪。

【2. 红绿灯饮食：控制胰岛素】 Stop Counting. Start Seeing. 卡路里并非生而平等。100卡路里的西兰花与100卡路里的可乐，对胰岛素的影响截然不同。 • 直觉分类：基于升糖指数与加工程度，内置 250+ 种食物的红绿灯库。 • 无需计算：只需选择食物，立刻获得颜色反馈。红灯停，绿灯行，回归直觉饮食。

【3. 16:8 断食：激活自噬】 Sync with Recovery. 断食不仅仅是倒计时，我们追踪您的“自噬阶段”，助您在睡眠中完成细胞深度清理 (Autophagy)，最大化生长激素分泌。

【隐私安全：本地体验，云端备份】 ReLiver 采用 Local-First (本地优先) 架构，确保极致流畅与数据安全。 • 离线优先：无论是在深山徒步还是飞行模式，核心功能完全可用。 • 加密同步：数据仅在您登录后，通过加密通道安全备份至云端 (Supabase)，防止数据丢失，支持多设备无缝切换。 • 数据主权：您拥有数据的完全控制权，随时可彻底注销账户并擦除所有云端记录。

注意：本应用提供的建议基于通用健康模型 (MAF/Traffic Light)，不能替代专业医疗诊断。在开始剧烈运动或严格断食前，请咨询医师。