OKCoaching

OK Coaching je aplikace pro klienty online coachingu na 1:1 spolupráce.

Není to katalog cviků ani appka, která ti vygeneruje plán. Je to nástroj, přes který spolu pracujeme: dostaneš plán postavený na svůj týden, zapisuješ do něj tréninky, jíš podle jídelníčku a posíláš týdenní check-in. Já se na tvoje čísla dívám a řeknu, co změnit.

DŮLEŽITÉ, AŤ SE NEZKLAMEŠ Aplikaci má smysl stahovat, až když spolu domluvíme spolupráci. Bez ní se nedostaneš k tréninkovému plánu ani k jídelníčku — přístup ti otevřu já poté, co se domluvíme. Spolupráce se sjednává mimo aplikaci na okcoaching.cz.

CO V APLIKACI DOSTANEŠ

Trénink • Rozpis na každý den — cviky, série, opakování, RIR, tempo i pauzy • U každého cviku video, ať víš, jak ho provést • Zápis série jedním klepnutím; appka napoví, co jsi zvedal minule • Stopky na pauzu i na cvik, na iPhonu i v Dynamic Island • Když ti cvik nesedí, vyměníš ho za variantu na stejnou partii

Jídelníček • Denní cíl kalorií a makroživin • Recepty rozepsané po gramech, s postupem krok za krokem • Snídaně, svačiny, oběd i večeře — každé jídlo má víc variant • Alergeny, které máš vyloučené, se ti v jídelníčku neobjeví

Check-in a pokrok • Týdenní check-in: váha, míry, fotky, energie, spánek, stres • Grafy váhy a obvodů v čase • U každého cviku odhad maxima, měsíční rekordy a historie zápisů • Kroky, spánek, klidový tep a HRV se načtou z Apple Health

Spojení s trenérem • Chat přímo se mnou • Odznaky za splněné cíle

ZDRAVOTNÍ DATA Aplikace umí číst kroky, spánek, klidový tep a HRV z Apple Health. Slouží to k tomu, abych viděl souvislosti mezi tréninkem, spánkem a regenerací. Data se nikam dál neposílají a čtení můžeš kdykoli vypnout v Nastavení.

JAK ZAČÍT Domluvit spolupráci můžeš na okcoaching.cz nebo napiš na ondrej@okcoaching.cz. Projdeme spolu, co řešíš a jestli ti dokážu pomoct — když ne, řeknu to na rovinu.

Podmínky použití: https://okcoaching.cz/terms Ochrana soukromí: https://okcoaching.cz/privacy