Features & Capabilities

Elah – Treino e Bem-estar é o app da treinadora Flávia Cristofaro, feito para mulheres que querem treinar com método, constância e prazer — em casa ou na academia. Aqui você encontra programas completos de força, condicionamento e bem-estar, com aulas guiadas em vídeo e evolução planejada semana a semana.

 

Modalidades e trilhas

Força (membros inferiores e superiores), Core e Condicionamento, Mat Pilates, Yoga, Mobilidade e Alongamento;

Preparação para corrida e treinos rápidos para dias corridos;

Guia alimentar: orientações práticas, cardápios sugestivos e dicas de organização das refeições com nossa nutricionista.

Planos por nível: iniciante, intermediário e avançado.

Conteúdos educativos sobre técnica e prevenção de lesões.

 

Como funciona Você escolhe seu objetivo e nível, segue séries progressivas com instruções claras de execução e descanso e acompanha seu progresso no app — com opções com ou sem equipamento para se adaptar à sua rotina.

 

Por que a Elah funciona

Metodologia feminina: treinos pensados para a realidade das mulheres, priorizando segurança articular, saúde e estética inteligente (glúteos, pernas, abdômen e postura).

Consistência simples: planos semanais, lembretes e treinos curtos quando o dia apertar.

Bem-estar completo: equilíbrio entre força, mobilidade e recuperação para mais energia no dia a dia.

 

Outros Recursos do app

Comunidade: Utilize para interagir com outros usuários, trocar experiências e ficar por dentro das nossas novidades.

Suporte: Via WhatsApp e e-mail.

 

 

Para quem é Mulheres que querem treinar com segurança e resultado, do zero ao avançado, sem depender de personal presencial e sem perder tempo com treinos aleatórios.

Comece hoje Baixe o app, escolha seu plano e dê o primeiro passo. Evolução consistente, mais disposição e um corpo que te orgulha — com a Elah ao seu lado.

User Growth & Download Statistics

App
By:
FIT & WELLNESS EDUCACAO DIGITAL LTDA
Rating:
5.00
(1)
Version:
2.68.0 Last updated: 2026-06-03
Version code:
886455954
Creation date:
2025-09-16
Compatible devices:
Size:
107.94MB
URLs:
Website ,Privacy policy
Full description:
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Source:
Apple Apps Store
Data ingested on:
2026-06-10
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Developed by:
FIT & WELLNESS EDUCACAO DIGITAL LTDA
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https://apps.apple.com/us/app/elah-treino-e-bem-estar/id6752362586
Website:
https://www.entregadigital.app.br

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