HejMeno

Die hejmeno App begleitet dich durch die Wechseljahre, die Perimenopause sowie bei PMS und PMDS. Sie bietet dir einen Symptom-Check, verständliches Wissen, Kurse und ein Achtsamkeitstraining – damit du medizinisch fundiert informiert bist und mental gestärkt durch diese Lebensphase gehst. Dein digitaler Begleiter durch die Wechseljahre Viele Frauen erleben in den Wechseljahren und der Perimenopause körperliche und emotionale Veränderungen: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Zyklusveränderungen, Erschöpfung oder depressive Verstimmungen. Auch PMS oder PMDS können sich verstärken. Oft fehlt es an klarer Aufklärung und einer verständlichen Einordnung. Genau hier setzt hejmeno an: mit einer Kombination aus Wissen, Symptom-Check, Kursen und mentaler Unterstützung. Starte mit deinem Symptom-Check Zu Beginn erfasst du mit einem Fragebogen deine individuellen Symptome. So erhältst du eine persönliche Übersicht und ein besseres Verständnis deiner Situation. Der Symptom-Check basiert auf anerkannten medizinischen Kriterien und schafft die Grundlage für deinen Weg mit hejmeno. Medizinisches Wissen – klar erklärt Hejmeno stellt dir alle wichtigen Informationen rund um Menopause, Perimenopause, PMS und PMDS in leicht verständlicher Sprache bereit. Themen sind u. a.: Veränderungen im Zyklus und hormonelle Umstellungen Häufige Symptome und ihre Ursachen Auswirkungen auf Schlaf, Psyche, Haut, Knochen und Herz-Kreislauf Partnerschaft, Sexualität und Familienleben in dieser Phase Alle Inhalte sind wissenschaftlich fundiert, von Expertinnen geprüft und so aufbereitet, dass du sie direkt in deinem Alltag nutzen kannst. Kurse & Übungen Neben Wissen bietet dir hejmeno praktische Unterstützung: Achtsamkeitstraining für innere Ruhe und mentale Stärke Kurse zu Menopause & PMDS mit konkreten Strategien Übungen für Schlaf, Stressreduktion & Entspannung Bewegungs- und Atemübungen, die dich leicht durch den Tag begleiten Mentale Unterstützung bei PMS & PMDS Besonders PMS und PMDS können den Alltag stark belasten. hejmeno zeigt dir Wege, deine Symptome besser zu verstehen und mit mentalem Training aktiv gegenzusteuern. Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und psychologische Impulse helfen dir, Stabilität zu entwickeln und dich im Alltag wohler zu fühlen. Warum hejmeno? Ganzheitlich: Medizinische Aufklärung plus mentale Stärkung Individuell: Symptom-Check für deinen persönlichen Überblick Alltagstauglich: Kurze Übungen, die sich leicht einbauen lassen Expertinnenwissen: Inhalte von Gynäkologinnen, Psychologinnen und Therapeutinnen Empathisch & verständlich: Klar, nahbar und lebensnah erklärt Für wen ist hejmeno geeignet? Frauen ab Mitte 30, die Veränderungen im Körper oder Zyklus spüren und sich fragen, ob sie in der Perimenopause sind Frauen, die bereits mitten in den Wechseljahren sind und Unterstützung suchen Frauen, die unter PMS oder PMDS leiden und wirksame Strategien kennenlernen möchten Hejmeno – Klarheit für dich Hejmeno ist mehr als eine Informationsquelle – es ist dein digitaler Begleiter, der dich durch die Wechseljahre und bei PMS oder PMDS unterstützt. Mit Wissen, Kursen und Achtsamkeitstraining begleitet dich die App Schritt für Schritt durch eine Zeit voller Veränderungen und gibt dir die Sicherheit, nicht allein zu sein. Starte jetzt mit deinem Symptom-Check und entdecke, wie hejmeno dich stärkt.

Die Inhalte der HejMeno-App ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Fragen immer an eine Ärztin oder einen Arzt.