FitKickLiga

Was ist 3F-FitKick?

• 1x/ Woche Fit&Fun mit Fußball Training unter einem ausgebildetem Trainer in einem Partnerverein
• Ausstattung mit Puls-Uhren
• Gemeinsam mit der Mannschaft Ziele erreichen und Punkte sammeln
• Punkte im Überblick und Spannende Gesundheitsinformationen über App
• Spielerisches Verbessern von Gesundheit
• Digitale Trainerschulung

Was ist Fit & Fun mit Fussball ?

• Gesundheitsorientierte Fußball Variante
• Freude an Bewegung auch für Neu-/ Wiedereinsteiger
• Für Männer und Frauen jeglichen Alters mit und ohne Fußballvorerfahrung oder Vorerkrankungen
• Spaß statt Wettkampf
• Spiel& Spaß unabhängig von den fußballerischen Fähigkeiten
• Koordinations-& Kognitionsübungen
• Dehnübungen

Punkte sammeln bei 3F-FitKick? Jeder Tag ist Spieltag

• Gemeinsam im Team Kalorien im Monat verbrauchen und Monats-Ziel erreichen bringt 3 Punkte
• Gemeinsames Erlaufen von Kilometern im Monat und Monats-Ziel erreichen bringt 3 Punkte
• Auch das Messen von Blutdruck und Gewicht bringt dem Team Punkte ein

Das Fit & Fun mit Fußball (3F) Programm wurde von Ärzten, Pädagogen und Sportwissenschaftlern aus Oldenburg und Cloppenburg entwickelt, um die gesundheitsfördernden Effekte von Fußball zu stärken und die Verletzungsgefahr zu minimieren. Dazu wurden spezielle Spielregeln eingeführt, die dazu führen sollen, dass jeder gleich viel Spaß und Zeit am Ball hat unabhängig von den fußballerischen Fähigkeiten. Dadurch sind fußballerische Vorkenntnisse nicht notwendig – Männer und Frauen haben auf gleiche Weise Spaß am Konzept. Auf spielerische Weise werden die Risikofaktoren für Herz-, Kreislauf Erkrankungen verbessert.

Wir konnten in einer Studie nachweisen, dass einmal die Woche Gesundheitsfußball-Training zu einer signifikanten Blutdrucksenkung führt- und gleichzeitig Blutdruckmedikamente einspart. Auch das Gewicht konnte in der Fußball- nicht aber in der Kontrollgruppe signifikant gesenkt werden. Stress und Depressionen ebenfalls – und das alles mit nachweislich weniger Verletzungen als im Wettkampf Fußball.