Mais Equilíbrio

Melhore seu equilíbrio com exercícios guiados e acompanhamento seguro para a terceira idade.

O Mais Equilíbrio é um aplicativo desenvolvido especialmente para ajudar pessoas da terceira idade a melhorar o equilíbrio, prevenir quedas e aumentar a qualidade de vida. Baseado em estudos e no reconhecido Protocolo de Otago, o app oferece um programa estruturado que intercala exercícios físicos, caminhadas e períodos de descanso tudo de forma simples, segura e progressiva.

Funcionalidades principais

• Programa baseado no Protocolo de Otago Treinos estruturados com eficácia comprovada na prevenção de quedas.

• Exercícios guiados com vídeo e áudio Aprenda corretamente cada movimento com explicações claras.

• Desafios semanais Mantenha-se motivado com metas simples e alcançáveis.

• Cálculo de IMC Acompanhe sua saúde com indicadores básicos.

• Histórico de progresso Veja sua evolução ao longo do tempo.

• Alertas e lembretes Nunca esqueça de realizar suas atividades.

• Caminhadas integradas ao plano Equilibre exercícios com atividade aeróbica leve.