EmpresaSanaApp

EmpresaSana es el programa de salud y bienestar en el entorno laboral de la Universidad San Jorge, desarrollado junto a BSH Electrodomésticos España y MAZ M.A.T.E.P.S.S.

Muchas molestias del día a día —la espalda cargada al final de la jornada, el cuello tenso, la vista cansada— tienen que ver con cómo trabajamos. EmpresaSana te ayuda a cuidarte sin salir de tu rutina, con ejercicios pensados para tu puesto concreto y en sesiones que caben en una pausa.

EJERCICIOS PARA TU PUESTO Responde una breve evaluación sobre tu trabajo y la aplicación te propone los ejercicios adecuados a tus tareas y posturas habituales.

POR ZONA DEL CUERPO Consulta el catálogo completo filtrando por zona corporal (cervical, dorsal, lumbar, miembro superior, miembro inferior y visual), tipo y dificultad. Cada ejercicio incluye fotografía, duración, material necesario e instrucciones detalladas.

PAUSAS ACTIVAS Y RUTINAS Micro-descansos guiados paso a paso para intercalar en la jornada, y rutinas completas que puedes descargar en PDF para tenerlas siempre a mano.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE Recetas equilibradas y guías de nutrición: pirámide alimentaria, Nutriscore, valor nutricional de los alimentos y recomendaciones específicas para quienes trabajan a turnos.

DESCANSO Evaluación de la calidad del sueño y decálogo con pautas para descansar mejor.

TU EVOLUCIÓN Registra tu peso y tu perímetro abdominal y consulta su evolución en una gráfica de los últimos seis meses.

TUS DATOS, BAJO TU CONTROL Puedes descargar toda tu información en cualquier momento y eliminar tu cuenta desde la propia aplicación. Tratamos tus datos conforme al RGPD y solo se utilizan para ofrecerte el servicio.

Aplicación dirigida al personal de las entidades participantes. Necesitarás darte de alta con tu correo electrónico.

Los contenidos han sido elaborados por el equipo de fisioterapia y nutrición de la Universidad San Jorge. EmpresaSana no sustituye el criterio de un profesional sanitario; si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes de realizar los ejercicios.