Características y capacidades

  1. 소함 명상은 이렇게 하시면 되요.
  1. 만트라란 - '만트라'란 비언어적 성격의 의미 없는 소리로 마음속으로 조용히 반복해서 되뇌는 단어예요. - 소함 명상은 '소', '함'이라는 만트라를 마음속으로 생각하면서 호흡을 통해 들어오고 나가는 공기의 흐름에 집중하는 명상이에요.

  2. 소함명상 하는법 - 편하게 앉아 양손은 무릎이나 허벅지 위에 얹고, 손바닥이 천장을 향하게 하며 가볍게 눈을 감은 뒤, 코로 숨을 마실 때는 '소', 입으로 내쉴 때는 '함'을 마음속으로 생각해요. - 부드럽고 편안하게 호흡하면서 명상 타이머가 종료될 때까지 호흡에 집중하며 '소함' 만트라를 반복해요.

  1. 소함 명상은 이렇게 도움이 되요.
  1. 존재의 충만함을 느끼고 스트레스를 낮출 수 있어요.
  2. 타인과의 연결감을 회복하고 혼자라는 생각이 옅어져요.
  3. 감각에 집중함으로써 빠르게 분노와 화의 감정을 정리할 수 있어요.
  4. 지금도 잘하고 있다는 긍정적 감각을 회복시켜줘요.
  5. 머릿속 생각이 비워지고 나는 충분히 괜찮은 사람이라는 느낌이 들어요.
  6. 몸과 마음을 위한 최고의 휴식을 줄 수 있어요.

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Por:
sumin lee
Calificación:
5.00
(9)
Versión:
3.6.5 Última actualización: 2024-04-27
Código de versión:
865530860
Fecha de creación:
2023-02-26
Dispositivos compatibles:
Tamaño:
170.68MB
URLs:
Sitio web ,Política de privacidad
Descripción completa:
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Fuente:
Apple Apps Store
Datos ingeridos el:
2026-06-16
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https://soham.care

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