매일다이어트

"복잡한 운동은 싫다! 따라하기만 하면 살을 빼는 방법을 알려다오!" ..하시는 분들께 이 프로그램을 추천합니다.

저희가 출시한 아이폰용 운동 어플 중 가장 꾸준히 인기 있는 운동프로그램인 '국민체조'와 '순환운동'을 아이패드를 이용하는 분들을 위해 어플로 만들어봤습니다.

'국민체조'는 누구나 할 줄 아는 운동이지만 그 운동 효과가 많이 무시되어 왔죠. 하지만 이 운동은 전신을 골고루 움직이는 아주 훌륭한 동적 스트레칭의 일종이며, 또한 유산소 운동이고 가벼운 근력운동이기도 합니다. 한 번 따라하면 약 5분 운동이지만, 5번을 따라하면 25분에 달하는 운동으로 파워워킹의 칼로리 소모 효과를 능가하는 운동이랍니다. 아침 공복에 매일 따라하시면 좋습니다.

순환운동은 5가지근력운동+5가지 유산소운동이 번갈아가며 진행되는 서킷트레이닝으로, 이 역시 5회를 따라하면 30분 운동이 됩니다. 칼로리 소모율이 매우 뛰어나고 근육자극으로 근력및 근지구력 심페기능 향상에도 도움이 됩니다. 운동 후에는 스트레칭을 충분히 해주시구요!

• 아침: 국민체조 5판 (매일) - 낮: 틈틈이 스트레칭 - 저녁: 순환운동 5판 (주4일) 합니다.

• 혹은, 국민체조 3판 - 순환운동 5판 - 국민체조 2판 - 스트레칭 을 따라하는 1시간 운동프로그램을 격일로 따라하셔도 됩니다.

자세한 내용은 앱 설치 후 이용법을 참고해주세요.^^

다이어트에서 가장 중요한 것은 운동 보다는 식이요법이죠! 저희가 직접 개발하고 운영하는 비타샵의 식사대용 식품도 앱을 통해 만나실 수 있답니다.

이렇듯, 추상적인 다이어트가 아닌,시키는대로 따라하기만 하면 되는 리얼 다이어트 프로그램이 바로 이 '매일 다이어트 미니'랍니다. ^^