MAKE A BREAK - FH Kärnten

MAKE A BREAK - FH Kärnten richtet sich an alle Mitarbeiter*innen der FH Kärnten gemeinnützige Gesellschaft mbH.

Funktionsübersicht: • Dein persönliches Dashboard: Das Aktivitätsbarometer gibt dir einen Überblick über dein Aktivitätslevel, deine gesammelten Punkte und deine derzeitigen Challenges und gesunden Routinen. Hier erwarten dich auch aktuelle News und ein Überblick über das unternehmensweite Punkteziel. • Abwechslungsreiche Tageschallenges: Wir brauchen die Abwechslung, um fit zu sein. Jeden Tag gibt es daher eine spannende Aufgabe zu bewältigen. Für mehr Bewegung im Alltag und den richtigen Ausgleich zu beruflichen Belastungen sorgen: Knackige Power Breaks um den Kopf auszurauchen, Recovery Breaks für gesteigerte Energie, Mobi Breaks als Ausgleich zum Sitzen, Alltagsbewegungen neu gedacht. • Nachhaltig gesunde Routinen aufbauen: Verbessere deine Gesundheit nachhaltig und langfristig. Lerne von den Move App Expertinnen und erfahre wie du wertvolle Health Hacks leicht in deinen Alltag integrieren kannst. In unseren gesunden Routinen erklären Expertinnen aus allen Gesundheitsbereichen, von Bewegung über Ernährung bis hin zu Psychischer Gesundheit und Regeneration wie du schon mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielst. Von Kalt duschen, über Zuckerfasten und deine Routine für den gesunden Rücken – es ist für alle was dabei! • Punktgenaue Hilfe in der Move Sektion: Darin findest du eine Übungssammlung mit den wichtigsten Übungen und Workouts, um beweglich und kräftig zu bleiben. Von Kopf bis Fuß ist für viele Probleme und Wehwehchen die richtige Übung dabei - Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Knieprobleme gehören damit der Vergangenheit an. Deine Lieblingsübungen kannst du auch als Favoriten abspeichern. • MAKE A BREAK: Die Make-a-Break Live-Sessions zum Nachsehen und Augenyogaübungen findest du direkt in der App. • Schritte sammeln: Sammle täglich Schritte, um auch die Ausdauerkomponente in deinen Alltag zu integrieren. Eine Integration der Schrittpunkte erfolgt derzeit je nach Gerätetyp über Apple Health oder Google Fit. • Aktivitäten erfassen: Auch mit deinen sportlichen Aktivitäten sammelst du Punkte. Wähle aus einer Vielzahl von Sportarten und hole dir zusätzliche Punkte für deinen Score. • Dein Profil: Hier siehst du deine persönlichen Aktivitätsstatistiken der letzten Wochen und Monate. Sammle Punkte und Abzeichen für deine Aktivitäten.

Die Vorteile für dich: • Von Expertinnen entwickelt: Das App Konzept sowie alle Appinhalte wurden von ausgebildeten Sportwissenschaftlerinnen, Ärztinnen und Psychologinnen entwickelt. • MAKE A BREAK - FH Kärnten bringt Bewegung und Gesundheit spielerisch leicht in deinen Arbeitsalltag. Du kannst auf alle Inhalte immer und überall zugreifen. • MAKE A BREAK - FH Kärnten ist der ideale Begleiter auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, verbesserter Gesundheit und neuer Lebenskraft. • Mit Tipps & Tricks unterstützen wir positive und langfristige Verhaltensänderungen.

Laufende Updates und Weiterentwicklung: So wie deine Gesundheit ein dynamischer Prozess ist, ist auch die MAKE A BREAK - FH Kärnten in ständiger Weiterentwicklung! Die App wird laufend mit neuem Content und Features upgedatet. Wir freuen uns auch auf dein Feedback, um MAKE A BREAK - FH Kärnten noch besser zu machen. Kontinuierliche Updates garantieren eine App-Nutzung, die Spaß macht. Bei Fragen, Feedback und Ideen melde dich gerne bei uns per Mail an: office@movevo.app Datenschutz: https://movevo.qrd.by/blqjh3 Spielregeln: https://movevo.qrd.by/57aqpm [:mav: 2.7.1]