ReactivAPP Redeia

Un entrenador personal en la palma de tu mano. Xana, tu asistente virtual, te guiará de forma personalizada en tus entrenamientos según los objetivos previamente definidos para ti. Recibirás información y motivación, adaptada para ti, para cambiar hacia un estilo de vida más saludable, siempre con la ayuda de Xana. La app diseñada por profesionales del ejercicio y la salud y pensada para ti. Una herramienta para que evoluciones progresivamente de forma segura y no abandones en el camino. Los planes de entrenamiento y las recomendaciones ofrecidas dentro de esta app se han diseñado en base a estudios de investigación de las mas prestigiosas instituciones y sociedades científicas a nivel mundial y que han sido publicados en las siguientes citas:

• World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med . 2020 Dec;54(24):1451-1462. doi: 10.1136/bjsports-2020-102955. Fiona C Bul, Salih S Al-Ansari, Stuart Biddle, Katja Borodulin, Matthew P Buman, Greet Cardon, Catherine Carty, Jean-Philippe Chaput, Sebastien Chastin, Roger Chou, Paddy C Dempsey, Loretta DiPietro, Ulf Ekelund, Joseph Firth, Christine M Friedenreich, Leandro Garcia, Muthoni Gichu, Russell Jago, Peter T Katzmarzyk, Estelle Lambert, Michael Leitzmann, Karen Milton, Francisco B Ortega, Chathuranga Ranasinghe, Emmanuel Stamatakis, Anne Tiedemann, Richard P Troiano, Hidde P van der Ploeg, Vicky Wari, Juana F Willumsen. DOI: 10.1136/bjsports-2020-102955.
• American College of Sports Medicine. (2018). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (11th Edition). Philadelphia :Lippincott Williams & Wilkins.
• American College of Sports Medicine position stand. Progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc. 2009 Mar;41(3):687-708. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181915670.