LifeStep-App

Du steckst in einer seelischen Krise? Du weißt kaum noch weiter? Oder du machst dir Sorgen um Angehörige mit Suizidgedanken? Dann wurde die LifeStep-App für dich entwickelt! Die App ist dein zuverlässiger Begleiter, um Krisen besser durchzustehen. Sie bietet dir fundierte Hilfe, selbst wenn du keinen Ausweg mehr siehst und dich mit lebensmüden Gedanken trägst. Mit LifeStep kannst du einen persönlichen Strategie-Plan (Safety Plan) erstellen, Vertrauenspersonen hinterlegen und Kraft schöpfen. Auch für absolute Notfälle bist du gewappnet. Darüber hinaus findest du hier einige hilfreiche Informationen und Handlungstipps rund um das Thema Krise sowohl für Betroffene als auch für Angehörige. Krisen gehören zum Leben dazu und werden früher oder später erneut auftreten. In Stresssituationen ist es häufig sehr schwierig auf Bewältigungsstrategien zuzugreifen, insb. wenn diese (noch) nicht verinnerlicht wurden. Deshalb ist es für einen effektiven Nutzen der APP besonders wichtig, die entsprechenden Module (z.B. Safety Plan und Hope Box) schon vor der Zuspitzung einer Krise mit Inhalten zu füllen. Bewältigungsstrategien sollten bereits im Vorfeld erprobt und ggf. mit Vertrauenspersonen besprochen werden. Die App beinhaltet fünf verschiedene Module, welche in der unteren Leiste schnell angewählt werden.

1. Infos: wichtige Informationen rund um das Thema Suizidalität (z.B. wie es zu einer Krise kommen kann, Warnzeichen, Handlungsmöglichkeiten für Angehörige)
2. Hope Box: kreatives Board für persönliche Kraftquellen (Fotos, Videos, Entspannungstechniken, Sinnsprüche u.v.m.)
3. Safety Plan: persönlicher Stufenplan mit Handlungsmöglichkeiten für verschiedene Phasen der Krise (Frühwarnzeichen, Ablenkungsstrategien, sichere Orte, Vertrauenspersonen, professionelle Hilfsstrukturen, sichere Gestaltung der Umwelt)
4. Hilfsadressen: Liste professioneller Hilfseinrichtungen (u.a. Kliniken und Beratungsstellen) in Thüringen inkl. Kartenfunktion
5. Notfälle: direkter Kontakt mit professionellen Hilfsstrukturen für Notfälle So wird LifeStep dein individueller Werkzeugkasten, der dich zuverlässig durch den Alltag begleitet, dir schnellen Rat in schwierigen Phasen bietet und dir Kraft schenkt, wann immer du sie brauchst.

Die LifeStep-App basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Verhinderung von (insb. suizidalen) Krisen. Sie ist im Rahmen vom Netzwerk für Suizidprävention in Thüringen (NeST) entstanden, welches durch das Bundesministerium für Gesundheit (BMG) gefördert wurde. Ziel ist es, Menschen in einer seelischen Krise zu helfen und Angehörige zu unterstützen.