Protocol: Self-Experiment Lab

Ya lo has intentado antes. No funcionó.

Ni las duchas frías. Ni levantarse a las 5 de la mañana. Ni los suplementos ni las rachas.

Algo funcionó durante una semana, y luego dejó de funcionar. No es un problema de fuerza de voluntad.

Es un problema de medición.

Las duchas frías funcionaron para alguien en un podcast. El ayuno funcionó para alguien en
Reddit. El consejo es real. Los resultados son de otra persona. Tú no eres un caso de estudio.
Tú eres el experimento.

Protocolo es un laboratorio para realizar experimentos estructurados contigo mismo: uno a la vez, con un tiempo limitado y evaluados según tus propios datos. No es un rastreador de hábitos.
No hay rachas de culpa, ni casillas de verificación interminables, ni insignias. Hay una pregunta: "¿Esto realmente funciona para mí?" y una respuesta clara al final.

CÓMO FUNCIONA

1. ELIGE: Escoge un protocolo de la biblioteca seleccionada o crea el tuyo propio.

Sin azúcar añadido. Duchas frías. Mañanas sin móvil. Trabajo concentrado. Luces apagadas.

22:00. Optimización del sueño. Y más: cada 14 a 30 días, con una tarea diaria clara.


2. MEDIR: Un minuto al día para revisar tu progreso. Marca el protocolo como completado, registra algunas métricas importantes:

energía, estado de ánimo, sueño, concentración, antojos, y una nota opcional.

El día 0 establece tu punto de partida, de modo que cada cambio se compara con tu punto de partida real.


3. SEGUIMIENTO: Observa la adherencia, las tendencias de las métricas y la diferencia con respecto a tu punto de partida en
gráficos claros y honestos. Sin cifras engañosas. Solo información útil.

4. DECIDIR: Al final, tomas una decisión explícita: mantenerlo, descartarlo o
abandonarlo. Los cambios que mantengas se incorporan a tu conjunto permanente. Con el tiempo, creas un
registro personal de lo que realmente funciona para ti, no para un desconocido en línea.

POR QUÉ EL PROTOCOLO ES DIFERENTE

- n=1. La única muestra que importa eres tú.

- Un experimento a la vez. La concentración es más efectiva que un panel lleno de hábitos a medias.

- Con base en el punto de partida. El progreso se mide en función de tu punto de partida real.

- Un veredicto, no una racha. Cada experimento termina con una decisión, no con culpa.

- Prioridad sin conexión. Tu registro se guarda en tu dispositivo. No necesitas una cuenta para empezar.

- Privacidad por diseño. Copia de seguridad en la nube cifrada opcional: solo cuando la solicites.

QUÉ PUEDES REGISTRAR

Protocolos de fisiología, concentración y disciplina que abarcan el sueño, el azúcar, el alcohol,
el movimiento, el tiempo frente a la pantalla, el trabajo profundo, la exposición al frío y la fiabilidad personal,
cada uno con métricas elegidas para responder realmente a la pregunta.

GRATIS Y PRO

Protocol es gratuito: ejecuta un experimento activo y accede a la biblioteca principal de protocolos.
Protocol Pro desbloquea experimentos activos ilimitados, la biblioteca de protocolos ampliada y análisis completos.

- Planes mensuales y anuales disponibles
- Prueba gratuita de 7 días
- Cancela cuando quieras en Google Play

Sin anuncios. Nunca. No vendemos tus datos. Nunca.

Deja de seguir el protocolo de otros. Crea el tuyo propio.

Elige un experimento. Empieza hoy. Los datos te mostrarán el resto.