0–100 Pompes en 50 Jours

Name: 0–100 Pompes en 50 Jours
Author: Zemillion Devs

Par : Zemillion Devs App

Défi pompes : de 0 à 100 en 50 jours. Compteur IA et coach à la maison

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Données au 2026-08-26

Version :

1.2.0

Dernière mise à jour : 2026-07-13

Classement

#528,251 ▲ 8,487

Général

Caractéristiques et capacités

0–100 Pompes en 50 Jours est un coach de pompes structuré et un système d'entraînement à la maison construit autour d'un seul objectif : 100 pompes d'affilée en 50 jours. Pas de salle. Pas de matériel. Pas d'improvisation.

Peux-tu faire 100 pompes d'affilée ? La plupart des gens n'y arrivent pas. Mais avec le bon programme de pompes, tu peux.

Cet entraînement au poids du corps et ce plan sans matériel sont conçus pour t'amener de ton niveau actuel à 100 pompes consécutives — étape par étape, jour après jour.

POURQUOI CE PROGRAMME FONCTIONNE
• Basé sur la surcharge progressive — chaque jour s'appuie sur le précédent. Chaque séance est déjà prête. Tu n'as qu'à te présenter et faire tes répétitions.
• Aucun comptage manuel. Ta caméra compte chaque répétition automatiquement grâce à l'IA — tu restes concentré sur l'effort, pas sur les chiffres.
• Parfait pour les débutants en callisthénie et pour ceux qui stagnent.

CE QUE TU TROUVERAS
• Défi de pompes sur 50 jours avec entraînements quotidiens
• Coach de pompes avec progression structurée
• Compteur de pompes IA — la caméra compte tes reps en temps réel
• Suivi des pompes en temps réel et compteur automatique
• Musculation progressive à la maison avec des méthodes scientifiques
• Plan d'entraînement maison — aucun matériel nécessaire
• Entraînement pectoraux à la maison : pecs, épaules et triceps
• Entraînement au poids du corps et renforcement à domicile
• Suivi quotidien des exercices intégré

POUR TOUS LES NIVEAUX
• Débutants : pars de zéro et réussis ta première répétition complète
• Intermédiaires : peaufine ta technique et franchis le cap des 50
• Avancés : dépasse les 100 avec des variantes plus difficiles

TON OBJECTIF : 100 POMPES
Atteindre 100 pompes est une référence légendaire en fitness. Avec ce système d'entraînement à la maison, tu resteras régulier grâce aux rappels quotidiens et à des étapes visuelles claires. Pas d'abonnement. Pas de poids. Juste toi, le sol et un système éprouvé de 50 jours.

Pas de salle. Pas de poids. Pas de comptage. Que des résultats.

Commence le Jour 1 aujourd'hui.