Trigger Map

La mayoría creemos entender cómo nos sentimos.

Pero si observamos con atención, las mismas situaciones tienden a desencadenar las mismas reacciones una y otra vez.
Simplemente no nos damos cuenta mientras sucede.

TriggerMap te ayuda a ver qué está pasando realmente.

Registras pequeños momentos de tu día:
Qué sucedió, qué lo desencadenó y cómo te sentiste.

Con el tiempo, estos momentos comienzan a conectarse.
Se empiezan a formar patrones.

El trabajo genera estrés.
El estrés genera aislamiento.
Los mismos ciclos se repiten silenciosamente en segundo plano.

Una vez que lo ves con claridad, puedes empezar a cambiarlo.

Registras un momento en el que algo te afecta.
Solo toma unos segundos.

Seleccionas qué lo causó y cómo reaccionaste.

A medida que registras más, comienzan a aparecer patrones a lo largo de tus días.

Empiezas a notar lo que se repite.
No lo que crees que está pasando.
Sino lo que realmente sucede.

También recibes pequeñas sugerencias.
Indicaciones sencillas para ayudarte a detenerte o reaccionar de manera diferente la próxima vez.

Esto no es escribir un diario en párrafos.

No se trata de escribir entradas largas.

Se trata de... Observa patrones en tu comportamiento a lo largo del tiempo

Para quienes se sienten atrapados en ciclos repetitivos
Para el estrés cotidiano, el exceso de pensamiento o el agotamiento
Para cualquiera que tenga curiosidad por saber cómo reacciona ante las situaciones

No necesitas registrarlo todo
Unos minutos son suficientes para empezar

Con el tiempo, todo empezará a tener sentido

Esta aplicación es para la autorreflexión y no proporciona asesoramiento médico ni clínico