Onya Coaching

ONYAコーチングは、アスリート、ライダー、そして活動的な人々が、燃え尽き症候群や停滞、当て推量なしに、持続的な成果を求めるための、筋力、コンディショニング、パフォーマンス向上のための包括的なプラットフォームです。あなたの体が反応するからこそ効果を発揮するトレーニング ONYAコーチングは、オンラインでどこからでも、実践的なコーチングによるサポートを受けながら、実際に適応できる体系的かつ段階的なトレーニングを提供します。明瞭性、正確性、そしてバランスの上に築かれる筋力とパフォーマンス。体系的なトレーニング、実践的な動作コーチング、そしてリカバリー、マインドセット、栄養に関する的を絞ったサポートをすべて1つの統合アプリにまとめています。すべてのプログラムは、レベル4のストレングス＆コンディショニングコーチ、資格取得栄養士、そして25年以上のBHSシニアコーチであるソニア・ブラザートンによって設計されています。彼女のアプローチは、スポーツ科学の精密さと実践的なコーチングの奥深さを融合させ、どれだけ努力できるかだけでなく、体が実際にどのように適応するかを重視しています。

ONYAコーチングアプリの機能
トレーニングプラン、スケジュール、エクササイズのデモンストレーションをスマートフォンまたはタブレットに直接配信
ワークアウト、進捗状況、回復状況、負荷を自動的に追跡
主要ウェアラブルデバイス（Garmin、Apple Health、Fitbitなど）と連携
プライベートコーチングフィードバック、フォームチェック、動画アップロードを提供
準備状況と回復状況に基づいて、セッションと目標をリアルタイムで調整
選択したコーチングプランでは、オプションで栄養サポートを強化
コーチと直接つながり、コミュニケーション、フィードバック、アカウンタビリティを確保

ONYAメソッド
多くの人は、既に過負荷状態にあるシステムにさらにハードなトレーニングを課すことで、停滞してしまいます。
ONYAコーチングは、体が実際に適応できる方法で、筋力、持久力、安定性を構築します。プログラムは、筋力、可動性、安定性、協調性、神経系の制御の向上に重点を置いているため、継続的な疲労や怪我をすることなくパフォーマンスが向上します。これは、シンプルかつ直接的に提供される生理学です。ライダーにとって、ONYA Equiアプローチは、同じ原則をライディング特有の要求に適用します。より強く、より反応の良い座り心地、より静かな手、そして馬から降りた時のバランス感覚を養うのに役立ちます。そのため、鞍上での作業は、あなたとあなたの馬の両方にとって、より明確で軽快なものになります。あなたの体が要求されたことを実行できるようになると、トレーナーの指示が効き始めます。栄養と回復トレーニングは、回復できて初めて効果を発揮します。栄養サポートは、あなたの筋力トレーニングとコンディショニングプログラムを補完する、厳選されたプランでご利用いただけます。パフォーマンス向上のための栄養補給、筋肉増強、エネルギーの安定化、そしてホルモンバランスのサポートに重点を置いており、制限や短期的な解決策は求めません。

健康、関節の健康、そしてパフォーマンス向上のために、真に体組成の再構築や減量が必要な方のために。私たちは、恥ずかしがったり、プレッシャーをかけたり、筋肉を削いだりすることなく、そのお手伝いをいたします。トレーニングに必要な量、回復に必要な量、そして進歩を維持するために必要な量の栄養を摂取していただきます。急激なダイエットは不要です。生理周期や筋力が低下するまで減量することもありません。40歳以上のライダー、RED-S（更年期障害）の既往歴があるライダー、更年期障害のあるライダー、骨密度に不安のあるライダーのために、私たちは筋肉、骨、そしてエネルギーを守り、進歩を維持するための栄養補給を提供します。プランは実用的で明確、そして現実の生活に基づいて構築されています。ソニア・ブラザートンについて。元プロの障害飛越競技選手兼馬場馬術選手。20年以上にわたり、競技レベルで馬と騎手のトレーニングに携わってきました。

レベル4の資格を持つストレングス＆コンディショニングコーチ兼パーソナルトレーナー。BHSステージ4シニアコーチ、UKCCレベル3障害飛越競技コーチ、認定栄養士、そしてライフコーチの訓練も受けています。英国チーム年齢別持久力アスリートであるソニアは、筋力、可動性、神経系、マインドセット、そして栄養を統合した包括的なコーチングシステムを開発しています。ONYAコーチングは、無理なく得られる強さを提供します。