Tikva: Weight Loss & Cravings

무엇을 먹어야 할지는 이미 알고 계시죠. 수년 동안 알고 계셨습니다.

문제는 정보가 아닙니다. 긴 하루의 마지막 밤 9시, 기분이 나아지는 가장 빠른 방법은 음식을 먹는 것이고, 월요일에 세웠던 모든 계획은 아무 의미가 없어지는 순간입니다.

틱바는 바로 그 순간을 위해 만들어졌습니다.

먹고 싶은 충동이 드는 순간을 위한 단 하나의 버튼
배가 고프지 않은데도 먹고 싶은 생각이 들 때, 틱바를 여세요. 안내 호흡과 함께, 불안, 피로, 지루함, 습관 등 무엇이 당신을 유혹하는지 간단히 점검하고, 약 1분 동안 손을 움직여 보세요. 그러면 욕구는 저절로 사라집니다. 단지 당신이 그 충동에 따르지 않았을 뿐입니다.

당신의 데이터를 읽는 AI 코치
챗봇이 아닙니다. 기록된 식사, 세트, ​​체중 추이를 분석하여 이번 주에 바꿔야 할 한 가지를 수치를 바탕으로 쉽고 명확하게 알려줍니다.

배고프지 않을 때 왜 먹는지에 대한 5분 강의
글이 아닙니다. 실제 선택이 담긴 짧은 장면들 — 무기력한 화요일, 다툼, 텅 빈 저녁 — 은 다음에 비슷한 상황이 발생했을 때 실제로 어떻게 행동할지 훈련시켜 줍니다.

죄책감 없는 식단 기록
매일 목표 칼로리, 단백질, 수분 섭취량을 기록하세요. 코치는 기록을 읽고 패턴을 지적하며, 목표에서 벗어난 날을 질책하지 않습니다.

실제 일정에 맞춘 훈련
프로그램과 루틴, 세트, ​​횟수, 휴식 시간, 중량 설정. 볼륨, 근육 분할, 그리고 운동 완료 즉시 개인 최고 기록 달성.

지켜본 결과까지 기록하는 성장
체중 추이, 활동량, 단백질 평균 섭취량, 운동 세션 — 그리고 참았던 욕구까지. 한 달에 여섯 번, 먹고 싶은 충동을 느꼈지만 참았던 횟수까지. 체중계에는 나타나지 않는 이러한 노력까지 모두 기록합니다.

Tikva는 교육 및 습관 형성 앱입니다. 치료 앱이 아니며, 섭식 장애를 치료하거나 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다. 식단, 운동 방식 또는 복용 중인 약물을 변경하기 전에 의사 또는 기타 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.