SHIELD

SHIELD는 하루하루 더 건강한 삶을 만들어갈 수 있도록 도와줍니다.

건강한 몸에 건강한 정신. SHIELD는 이러한 생각을 바탕으로 여섯 가지 웰빙 영역을 중심으로 한 간단한 일상 실천법을 제시합니다. 각 영역의 첫 글자를 따서 이름을 지었습니다.

- 수면: 충분한 수면을 취하고 규칙적인 기상 시간을 유지하세요.

- 스트레스 관리: 마음을 편안하게 해주는 활동으로 스트레스를 해소하세요.

- 소통: 소중한 사람들과의 관계를 유지하세요.

- 운동: 몸을 꾸준히 움직여 건강을 유지하세요.

- 학습: 매일 새로운 것을 배우세요.

- 식단: 자신의 컨디션에 맞는 건강한 식단을 유지하세요.

각 영역은 0에서 100까지의 점수로 매일 평가됩니다. SHIELD는 이 점수들을 종합하여 하루의 총점을 보여주므로, 하루 동안 얼마나 균형 잡힌 생활을 했는지 한눈에 확인하고 건강한 습관이 어떻게 발전하는지 지켜볼 수 있습니다.

간단한 접근 방식
SHIELD는 여섯 가지 건강한 삶의 영역을 중심으로 구성된 실용적인 방법이며, 이름에서 알 수 있듯이 기억하기 쉽습니다. 각 영역은 명확한 우선순위로 정해져 있어, 한 번에 하나의 습관을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

핵심은 단순함입니다. 정확한 수치나 복잡한 추적이 아닌, 의식적인 관찰을 통해 습관을 형성합니다. 하루 동안 각 영역에서 어떻게 보냈는지 관찰하고 습관이 자연스럽게 형성되도록 하면 됩니다.

사용 방법
- 6가지 영역 각각을 몇 초 만에 기록하고, 선택적으로 메모를 추가할 수 있습니다.

- 기록하는 동안 SHIELD 점수가 실시간으로 업데이트됩니다.

- 주별, 월별, 연간 진행 상황을 검토하고, 원하는 날짜별 기록을 확인할 수 있습니다.

- 필요에 따라 이전 날짜를 수정할 수 있습니다.

내장 기능
- 기상 시간, 취침 시간, 소등 시간을 포함한 수면 스케줄과 현지 일출 및 새벽 시간을 제공합니다.

- 매일 걸음 수를 추적합니다.

- 야외 활동 계획을 세우는 데 도움이 되는 날씨 정보 표시 기능이 있습니다.

- 집중력 훈련 시간을 측정할 수 있는 학습형 스톱워치 기능이 있습니다.

- 식단 영역에서 사용자의 정보를 기반으로 한 칼로리 섭취량 가이드가 제공됩니다.

데이터는 안전하게 보관됩니다.
- 광고 없음. 절대 없습니다.

- 계정 생성이나 가입 절차가 필요 없습니다.

- 입력 내용은 기기에 저장되며, 저희 서버에 저장되지 않습니다.

- 선택적 백업: 원할 때 언제든지 파일을 내보내거나 Android 자체 백업 기능을 사용할 수 있습니다.

SHIELD는 개인 건강 관리 도우미이며, 의료 앱이 아닙니다. 사용자의 습관을 파악하고, 건강에 도움이 되는 습관을 유지하도록 도와줍니다.

오늘부터 시작하세요. 매일 조금씩 꾸준히 실천하면 큰 변화를 만들 수 있습니다.