Soothe Sciatica Relief

O Soothe Sciatica é um aplicativo de exercícios guiados por instrutores, com programas em vídeo, desenvolvido para auxiliar no alívio da sua dor ciática. Faça um teste personalizado, encontre o programa ideal para você e acompanhe 34 exercícios — tudo no conforto da sua casa.



PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS PERSONALIZADOS PARA CIÁTICA

Não sabe por onde começar? Faça um teste rápido e encontre um programa de exercícios para ciática de acordo com o seu nível de conforto atual. Dois programas estruturados com exercícios progressivos ajudam você a criar uma rotina consistente de alívio.

Seja qual for o seu problema — desconforto no nervo ciático, dor lombar, tensão no músculo piriforme ou dor no quadril —, os exercícios do Soothe Sciatica foram criados para proporcionar conforto e mobilidade.



34 EXERCÍCIOS GUIADOS POR VÍDEO

Cada exercício e alongamento para ciática é demonstrado em vídeo com instruções sobre a execução correta. Sem adivinhações — basta assistir, acompanhar e se movimentar com confiança. Os exercícios incluem alongamentos para ciática, movimentos de deslizamento do nervo, mobilidade da lombar, alongamentos do piriforme, exercícios para abrir o quadril e muito mais.



EXERCÍCIOS PARA CIÁTICA EM CASA

Sem necessidade de equipamentos. Sem academia. Faça seus alongamentos e exercícios para ciática em casa, no seu próprio ritmo. Cada exercício inclui instruções em vídeo claras para que você possa acompanhar em qualquer lugar.



O QUE ESTÁ INCLUÍDO

• 2 programas estruturados de exercícios para ciática
• 34 exercícios guiados em vídeo com instruções de execução
• Questionário personalizado para adequar ao seu nível de conforto
• Rotinas progressivas que se desenvolvem ao longo do tempo
• Alongamentos para ciática, lombar, quadris e piriforme
• Orientação de um profissional de bem-estar
• Modo escuro para uso confortável à noite

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INDICADO PARA

- Desconforto do nervo ciático
- Dor e rigidez na lombar
- Desconforto da síndrome do piriforme
- Dor e rigidez no quadril
- Auxílio na recuperação de hérnia de disco
- Problemas na coluna Rotinas de conforto para estenose
- Dor nas pernas e desconforto nos nervos
- Rotinas gerais para alívio da dor nas costas



ORIENTAÇÃO DE VERDADE

O Soothe Sciatica foi criado por um coach de bem-estar que entende de ciática. Cada exercício é selecionado e demonstrado pensando no seu conforto.



AVISO IMPORTANTE

O Soothe Sciatica oferece rotinas de exercícios para o bem-estar geral. Este aplicativo não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Sempre consulte seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver uma condição médica como hérnia de disco, estenose espinhal ou síndrome do piriforme. Os resultados variam de pessoa para pessoa.

Dúvidas ou comentários? Entre em contato conosco pelo e-mail support@soothesciatica.co
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