re-Framing

리프레이밍은 2분 안에 잠시 멈추고, 관점을 바꾸고, 다음 단계로 나아가도록 도와주는, 최소한의 휴대폰 기반 도구입니다. 피드도, 소음도 없습니다. 필요할 때 빠르고 정체성에 기반한 안내를 받을 수 있습니다.

당신이 할 수 있는 일

리프레임 시작하기: 사실 포착 → 생각에 이름 붙이기 → 균형 잡힌 생각과 작은 다음 단계 하나를 정하세요.

60초 리셋: 어디서든 시작할 수 있는 간단한 호흡이나 접지.

릴리스 존: ​​무거운 것을 입력하고, 그것이 사라지는 것을 지켜보고, 부드러운 리프레임을 경험하세요.

진행 상황: 새로운 습관과 진행 상황을 추적하세요.

맞춤형 프롬프트: 태그, 가치관, 스트레스 요인, 선호하는 관행을 기반으로 한 제안.

효과적인 이유

짧고 안내되는 단계는 과도한 생각을 줄이고 추진력을 제공합니다.

프로필 기반 프롬프트는 안도감이 개선되지 않을 경우 대안을 제시합니다.

깔끔하고 집중을 우선시하는 디자인은 실제 상황에서의 마찰을 줄여줍니다.

스트레스가 많은 상황을 재구성하는 데 도움이 필요한 모든 사람을 위해 설계되었습니다.

개인정보 보호 및 제어

기본적으로 비공개로 설정되어 있으며, 저장할 항목을 선택할 수 있습니다.

광고 없음. 명확한 동의 및 간편한 삭제 옵션.

접근성: 텍스트 우선, 움직임 감소 지원 및 화면 판독기 라벨.

중요: 재구성은 기술 기반의 지원적 안내를 제공하며, 전문적인 치료를 대체할 수 없습니다. 위기에 처한 경우 지역 응급 지원을 요청하세요.