Protein Quality Scanner

섭취한 단백질 중 실제로 근육 생성에 도움이 되는 양은 얼마나 될까요?

모든 단백질이 똑같은 것은 아닙니다. 라벨에는 "단백질 30g"이라고 적혀 있지만, 우리 몸은 그중 극히 일부만 근육 생성에 활용합니다. 나머지는 흡수되지 않거나 에너지원으로 소모됩니다. 단백질 품질 스캐너(Protein Quality Scanner)는 단백질 품질 스캐너를 통해 실제로 근육 생성에 도움이 되는 단백질 양을 단 몇 초 만에 알려주고, 부족한 부분을 보완하기 위해 어떤 음식을 적절히 조합해야 하는지 알려줍니다.

바코드를 스캔하거나, 성분 목록을 사진으로 찍거나, 내장된 데이터베이스를 검색하세요. 앱은 모든 단백질 공급원의 아미노산 구성과 소화율을 분석하여 0에서 100까지의 유효 단백질 점수(Effective Protein Score)를 산출합니다. 이 점수는 해당 단백질 중 실제로 근육 생성에 얼마나 도움이 되는지 보여줍니다.

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차별화된 점
대부분의 앱은 단순히 단백질 함량을 합산하지만, 이 앱은 실제로 근육 생성에 도움이 되는 단백질만을 계산합니다. 유효 단백질 점수는 DIAAS 및 PDCAAS 기준을 기반으로, 근육 생성 및 유지라는 단 하나의 목표를 위해 가중치를 부여하여 산출됩니다. 단백질 소화 능력과 필수 아미노산이 적절한 비율로 함유되어 있는지 여부가 중요합니다. 만약 일부 아미노산이 부족하다면, 앱은 부족한 아미노산을 보충하기 위해 어떤 음식을 함께 섭취해야 하는지 정확하게 알려줍니다.

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어떤 방식으로 먹든, 단백질은 더 효율적으로 작용합니다.
유청, 우유, 계란과 같은 동물성 단백질은 이미 균형 잡힌 아미노산 구성을 제공합니다. 쌀, 대마, 아몬드와 같은 식물성 단백질은 단독으로 섭취할 경우 아미노산 함량이 낮을 수 있습니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 보통 하나의 아미노산만 부족한 것이고, 적절한 다른 아미노산과 함께 섭취하면 부족분을 채울 수 있습니다. 앱은 잡식, 채식, 비건 등 모든 식단에 맞춰 단백질을 조합하여 균형 잡힌 식사를 구성하고 근육 생성에 효과적으로 활용할 수 있도록 도와줍니다.

누구를 위한 앱인가요?

✓ 단순히 목표 섭취량에 만족하지 않고 단백질을 근육으로 전환하고 싶은 헬스장 이용자
✓ 완전 단백질 조합을 찾는 비건 및 채식주의자
✓ 고단백 식단의 진정한 효과를 원하는 모든 사람
✓ 허황된 "고단백" 광고에 지친 모든 사람

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주요 기능

• 유효 단백질 점수(0~100) — 실제로 근육에 활용 가능한 단백질 양 표시

• 모든 단백질 공급원 및 품질 정보 제공
• 필수 아미노산 분석 정보 제공으로 약점 파악
• 부족한 단백질을 다른 단백질과 함께 섭취하는 방법에 대한 구체적인 팁

• 일일 섭취량 추적 — 목표 달성 링, 식사 기록, 연속 섭취 기록
• 식단을 구성하고 실시간으로 점수 상승 확인

• Open Food Facts를 통해 300만 개 이상의 제품 정보 제공
• 무료 (광고 포함)

• 계정 생성 불필요 — 데이터는 기기에 저장

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공통 질문

콜라겐은 진짜 단백질인가요?
콜라겐과 젤라틴은 라벨에 "단백질"이라고 표기되어 있지만, 필수 아미노산이 부족하여 근육 생성에 거의 도움이 되지 않습니다. 스캔해 보면 점수가 떨어지는 것을 확인할 수 있습니다.

근육 생성에 가장 좋은 단백질은 무엇인가요?
유청, 계란, 우유와 같은 완전 단백질 공급원이 가장 높은 점수를 받습니다. 앱은 모든 단백질 공급원의 점수를 매겨 몇 초 만에 비교할 수 있도록 도와줍니다.

비건이나 채식주의자도 완전 단백질을 섭취할 수 있나요?
네. 대부분의 식물성 단백질은 필수 아미노산 중 하나만 부족합니다. 앱은 어떤 단백질을 조합해야 하는지(예: 쌀과 완두콩) 알려주어 식물성 식단으로도 근육을 만들 수 있도록 도와줍니다.

일일 단백질 섭취량을 추적할 수 있나요?
네. 목표를 설정하고 일일 링, 식사 기록, 연속 기록 기능을 통해 실제로 근육 생성에 도움이 되는 단백질 섭취량을 추적할 수 있습니다.

무엇을 스캔할 수 있나요?
단백질 바, 단백질 파우더, 쉐이크, 요구르트, 식물성 제품, 일반 식료품 등 Open Food Facts를 통해 300만 개 이상의 제품을 스캔할 수 있습니다.

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간략히 설명
근육은 모든 필수 아미노산을 적절한 비율로 필요로 합니다. 어느 하나라도 부족하면 나머지 아미노산도 제대로 활용되지 못합니다. 콜라겐처럼 "단백질"이라고 표기된 저렴한 제품들은 근육 생성에는 별 도움이 되지 않습니다. 이 앱은 필요한 아미노산을 계산해 주므로, 근육 생성에 효과 없는 단백질 제품에 돈을 낭비하지 않도록 도와줍니다.

효과 없는 "고단백" 광고에 속지 마세요. 지금 바로 스캔을 시작하세요.