筋トレ記録 - ジム&自宅対応の無料筋トレ管理

💪 筋トレ記録 💪
ジムでも自宅でも、あなたの努力を「ちゃんと」記録できる、完全無料の筋トレ管理アプリです。

「筋トレを続けたいけど、記録が面倒…」
「今日はどこを鍛えるべき？」
「自分の成長が見えなくて、モチベが続かない…」

そんな悩みを、シンプルで心地よいデザインと、本当に必要な機能だけで解決します🌱
あなたの自己実現と、明るい未来への一歩を、このアプリがそっと後押しします✨

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✨ 選ばれる5つの理由 ✨
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🆓【1】すべての機能が完全無料
課金・サブスクなし。最初から最後まで、すべての機能を無料でお使いいただけます。

🎯【2】508種類のプリセット種目を収録
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、有酸素、ストレッチまで、ありとあらゆる種目を網羅。GIFアニメーションでフォームも確認できます。もちろん自分専用の種目を追加することもできます。

📋【3】25のプリセットメニューですぐ始められる
「何をやればいいか分からない」を解決。初心者・中級者・上級者の3レベル × ジム/自宅向けのプリセットメニューを25種類用意。タップひとつであなたのメニューに追加できます。

🗺️【4】筋肉の回復状況がひと目で分かる
ホーム画面の人体マップで、各部位の回復状況を色で表示。「胸はまだ疲れているから、今日は背中の日にしよう」など、無理のないトレーニング計画が立てられます。回復時間は部位ごとに自由にカスタマイズ可能です。

📊【5】成長が見える詳しい統計
・ボリュームの推移（週ごとの棒グラフ&折れ線グラフ）
・部位ごとのトレーニング状況（人体図で可視化）
・カレンダー履歴で実施日をひと目で確認
・種目ごとの最高記録（最重量・推定1RM・ベストボリューム）

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🏋️ 主な機能 🏋️
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📝 メニュー作成・編集
・508種目から選んで、自分専用のメニューを作成
・1セットごとに目標重量・目標レップを設定可能
・休憩時間もメニューごとに調整
・ドラッグで種目の並び替えも自由自在

⏱️ ワークアウト実施
・前回の記録を薄く表示するゴーストレコード機能
・セット完了で自動的に休憩タイマーがスタート
・タイマー終了時はバイブと通知音でお知らせ
・アプリを閉じても中断したワークアウトは復帰可能

🎉 ワークアウト完了
・「お疲れさま！」のクラッカー演出で達成感UP
・気分スタンプ（😊🙂😐😔😞）で今日の調子を記録
・その日のメモも残せます

📈 統計タブ
・履歴：月間カレンダーで実施日と気分を確認
・部位：人体マップで鍛えた部位を可視化（前面&背面）
・ボリューム：直近13週のトレーニング量を二軸グラフで表示

🔥 週単位ストリーク
「毎日やらなきゃ」というプレッシャーを排除。筋肉には休息日が必要だから、ストリークは週単位で判定します。目標日数（1〜7日/週、デフォルト3日）を達成した週が連続するほど、モチベーションも続きます。

⚙️ きめ細やかなカスタマイズ
・重量単位：kg / lb 切替可能
・テーマ：ライト / ダーク / システム連動
・カラーテーマ：5色から選択（ティール / クールブルー / コーラルピンク / ラベンダー / フォレスト）
・週の目標日数：1〜7日で自由に設定
・部位ごとの回復時間：12〜168時間で個別調整

💾 安心のデータ管理
・全データをJSONファイルでエクスポート可能
・機種変更時もインポートで簡単に復元
・あなたの大切な記録はあなたのもの

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🌟 こんな方におすすめ 🌟
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✅ 筋トレを始めたばかりの初心者の方
✅ ジムでも自宅でも記録したい方
✅ シンプルに使いたい方
✅ 自分の成長を数字とグラフで実感したい方
✅ 筋肉の回復状況を意識して効率よく鍛えたい方
✅ 続けることが苦手で、優しい仕組みが欲しい方

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💚 開発者からのメッセージ 💚
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このアプリは「シンプルに心地よく使える筋トレ記録アプリ」を目指して作りました。
あなたが毎日コツコツ積み上げる一回一回の記録が、未来のあなたを必ず支えてくれます。
このアプリが、あなたの自己実現と明るい未来への一歩のお役に立てたら、これ以上嬉しいことはありません。

さあ、今日から始めましょう💪✨