Dad Hours

지금 바로 시작하세요! 이것이 저희의 슬로건입니다.
바쁜 부모님들을 위한 온라인 피트니스 프로그램으로 언제 어디서든 운동하세요. Dad Hours는 다양한 목표, 장비, 그리고 운동 수준에 맞는 트레이닝 옵션을 제공합니다. 자신에게 맞는 프로그램을 통해 근력, 지구력, 그리고 탄탄한 몸매를 만들어보세요. 덤벨 한 쌍만 있으면 바로 시작할 수 있습니다.

지금 Dad Hours를 다운로드하고 운동을 시작하세요!

목표에 맞는 트레이닝 프로그램을 찾아보세요. 다음과 같은 프로그램이 있습니다.
- DadWOD (초보자부터 풀짐 운동까지 모든 수준의 사용자를 위한 일일 운동)
- Mum Hours WOD (임신 및 산후 관리 운동)
- DadBOD (바쁜 사람들을 위한 간단한 보디빌딩 기반 운동)
- DadSTRENGTH (근력 및 근비대 강화 운동)
- 올림픽 리프팅 (스내치, 클린 앤 저크 및 보조 운동)
- Run Club (레이스 준비를 위한 러닝 운동)
- Cardio Club (저강도, 시간 효율적인 유산소 운동)
- Shift Sessions (응급 구조대원 대상)
- Power Hour (Dad Hours의 핵심 운동을 1시간 동안 집중적으로 관리)

바쁜 사람들을 위한 완벽한 프로그램
- 집에서 빠르고 효과적으로 할 수 있는 운동
- 대부분의 운동은 20분 이내에 완료 가능
- 전반적인 체력 향상을 위해 설계되었으며 시간이 부족할 때에도 적합합니다.
- 점진적으로 기량을 향상시킬 수 있는 다양하고 도전적이지만 달성 가능한 운동 프로그램 본인의 체력 수준에 맞춘 운동
- 근력, 유산소, 보디빌딩, 임산부 및 산후 관리 등 다양한 운동 옵션 제공
- 응급 구조대원 및 군인을 위한 교대 근무 맞춤형 훈련 프로그램
- 권장 무게는 개인의 운동 결과와 숙련도에 따라 조정됩니다.

언제 어디서든 운동하세요
- 자율 학습 방식으로 운영되며, 9가지 트랙 중에서 원하는 운동을 선택할 수 있습니다.
- 매일 어떤 운동을 해야 할지 고민하지 마세요. 일일 운동 프로그램을 따라 하거나, 운동 목표에 따라 다른 트랙을 선택하세요.
- 운동 프로그램에는 워밍업, 운동 설명, 운동 영상이 포함되어 있습니다.
- 운동 결과를 기록하고 시간 경과에 따른 변화를 확인하세요.
- 내장 타이머와 스톱워치 기능을 이용할 수 있습니다.

운동을 위한 든든한 지원
- 영양 ​​정보 제공
- 모든 회원을 위한 커뮤니티 채팅 기능
- 매달 진행되는 회원 챌린지를 통해 체력을 점검하고 커뮤니티를 형성하세요.
- 실시간 순위표에서 운동 성과와 진행 상황을 확인하세요.

멤버십은 1개월, 3개월, 6개월, 12개월 단위로 이용 가능합니다.

Dad Hours는 무료로 다운로드할 수 있습니다. 계속 이용하시려면 활성 구독이 필요합니다. 결제는 구매 시점에 이루어지며, 현재 구독 기간 종료 최소 24시간 전에 자동 갱신을 해제하지 않으면 자동으로 갱신됩니다. 활성 구독 기간 중에는 구독을 취소할 수 없지만, 구매 후 앱에서 계정을 관리할 수 있습니다. 구독 취소 후에도 앱 내 운동 콘텐츠는 결제 기간이 종료될 때까지 계속 이용할 수 있습니다.