MoodPulse: Anxiety Tracker

주요 기능

- 5x5 감정 평가표를 통해 감정의 강도와 각성도를 시각적으로 표현하고, 단순히 1~5점 슬라이더가 아닌 감정의 이름을 제시합니다.

- 5단계 인지행동치료(CBT) 사고 기록 도구: 상황, 자동적 사고, 찬성 근거, 반대 근거, 균형 잡힌 사고.

- 두려운 결과 추적기: 걱정거리를 기록하고, 확인 날짜를 설정한 후, 실제로 발생했는지 여부를 표시합니다.

- 지난 30일간의 감정 변화를 보여주는 캘린더 히트맵 (Pro 버전에서는 전체 타임라인 제공): 각 날짜별로 그날의 주된 감정에 따라 색상이 지정됩니다.

- 감정 강도, 각성도, 유발 요인 간의 상관관계를 보여주는 추세 차트.

- 접지 및 호흡법 도구 모음: 4-7-8 호흡법, 박스 호흡법, 5-4-3-2-1 접지법, STOPP 기법.

- 선택 사항: HALT 명상 프롬프트 (배고픔, 분노, 외로움, 피로).

- 직장, 가족, 수면, 건강, 재정, 사회생활, 갈등, 뉴스, 감각 과부하, 약물 변경, 호르몬 주기, 알코올, 카페인, 기대감, 날씨 및 사용자 지정 트리거에 대한 트리거 태그를 추가할 수 있습니다.

- 불안 유형 태그 - 일반 불안, 공황 불안, 사회 불안, 건강 불안, 복합 외상 후 스트레스 장애(CPTSD) 활성화, 일반 불안

- 매일, 격일 또는 매주 알림을 받을 수 있도록 선택 설정 가능. 기본적으로 비활성화되어 있습니다.

- 최근 30일간의 기록을 PDF로 내보낼 수 있습니다.

- 충돌 및 분석 SDK를 완전히 비활성화하는 개인 정보 보호 모드 토글

사용 대상

- 계정 없이 불안과 기분을 기록하는 개인 일기를 원하는 사람

- 인지행동치료(CBT)를 받고 있거나 혼자서 불안을 극복하려는 사람

- 걱정이 거의 현실로 나타나지 않는다는 것을 인지하고 이를 기록하고 싶은 사람

- 별도의 앱 없이 마음 안정 도구와 호흡법을 활용하고 싶은 사람

개인 정보 보호

기분 기록, 생각 기록, 사진 및 걱정은 기기에 저장됩니다. 당사 서버에 업로드되지 않습니다. 익명의 충돌 보고서와 광고 데이터는 버그 수정 및 무료 버전 광고 게재를 위해 Google로 전송됩니다. 설정의 개인정보 보호 모드에서 이 기능을 끌 수 있습니다.

의료 기기가 아닙니다.

MoodPulse는 자가 기록 일기 앱입니다. 정신 질환을 진단, 치료하거나 전문적인 정신 건강 관리를 대체하지 않습니다. 위기 상황 시 지역 상담 전화로 문의하십시오. 모든 화면과 가입 과정에 위기 지원 기관 링크가 있습니다.

문의: support@clearstackapps.com