Nervousness জয় করার ৭টি উপায়

‘একটু পরেই স্টেজে উঠতে হবে। আমি ঠিকঠাক প্রেজেন্টেশন দিতে পারবো তো?’ কিংবা, ‘ইন্টারভিউ তো একটু পরেই, কী হবে ভেতরে?’ পরিস্থিতিগুলো অনেকটা পরিচিত লাগছে, তাই না? খুব সম্ভবত তুমি এই ব্লগটি পড়ছো কারণ, nervousness-এর শিকার তুমি কয়েকবার হয়েছো। এবং, তুমি কাজের প্রতি nervous না থেকে confident থাকতে ইচ্ছুক।

আমাদের সবার, বিশেষ করে শিক্ষার্থীদের সাধারণ জীবনে এমন কতগুলো মুহূর্ত চলে আসে যখন এক প্রকার ভয়ের উদ্দীপনা বেশ জোরালো অবস্থায় কাজ করে। (বলে রাখা ভালো যে, এই nervousness একটি উদ্দীপনা ছাড়া আর কিছুই নয়। কেন, তা একটু পরে বুঝিয়ে বলছি।)

ধরো, একটু পরেই পরীক্ষার হলে ঢুকতে যাওয়া, বা ইন্টারভিউ দিতে হচ্ছে, প্রেজেন্টেশনের খুব একটা সময় নেই, কিংবা স্কুল-কলেজে উপস্থিতভাবে কোন বক্তব্য দেওয়ার আগ মুহূর্তে, বিতর্ক করার আগে- এসব সময়ে আমরা প্রচুর ঘামতে শুরু করি, সবচেয়ে ভয়াবহ সম্ভাবনাটির কথা ভাবি, আমাদের হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, তাই না?