Ponder: 성찰과 일기

Ponder는 매일의 자기 성찰을 위한 조용한 공간입니다. 아침의 한 가지 생각, 밤의 솔직한 돌아보기. 피드도, 좋아요도, 방해 요소도 없습니다. 오직 당신과 당신의 생각뿐입니다.

매일 하나의 깊이 있는 질문
아침에 Ponder는 의도에 관한 질문을, 밤에는 돌아보기 위한 질문을 건넵니다. 질문은 스토아 철학과 인지행동치료에 기반하며, 차분한 표현으로 어떤 신비주의도 없습니다. 질문을 따라가도 좋고, 마음 가는 대로 자유롭게 써도 좋습니다.

안내가 있는 성찰 연습
심리학에 근거한 여섯 가지 틀이 하나의 생각을 끝까지 풀어내도록 돕습니다:
- 스토아식 저녁 돌아보기: 세네카를 따른 저녁의 회고
- CBT 재구성: 무거운 생각을 더 균형 잡힌 말로 바꾸기
- 두려움 설정: 최악의 경우, 예방, 회복으로 두려움을 누그러뜨리기
- 감사: 오늘 좋았던 세 가지와 그 이유
- 가치 명료화와 미래의 나로 더 깊이 자신을 다루기

한눈에 보는 기분
빠른 기분 체크인이 당신의 상태를 기록합니다. 시간이 지나면 단편적인 순간 대신 패턴이 보입니다.

부드럽게 이어가게 해 주는 연속 기록
차분한 매일의 연속 기록이 부담 없이 함께합니다. 성찰은 의무가 아니라 습관이 됩니다.

비공개. 로컬. 광고 없음.
당신의 기록은 기기에 머뭅니다. 계정 없음, 서버 없음, 광고 없음, 추적 없음. Ponder는 당신의 데이터를 결코 보지 않기에 그것으로 아무것도 벌지 않습니다.

PONDER PRO
더 원한다면 Pro가 인사이트와 더 깊은 연습을 열어 줍니다. 앱은 Pro 없이도 모든 기능을 그대로 쓸 수 있습니다. Pro는 구독 또는 일회성 구매로 이용할 수 있습니다.

성찰과 일기는 스스로 생각을 정리하기 위한 도구이며, 치료나 의학적 조언을 대신하지 않습니다.

매일 잠깐의 시간을 가지세요. Ponder는 그것을 위해 있습니다.