# Programm 21 Fitness & Abnehmen

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## Overview

- **ID:** `id946735859`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 5W APPS GmbH
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 4.50 / 5 (11 ratings)
- **Version:** 3.7.4
- **Last updated:** 2026-09-20
- **First published:** 2014-12-17
- **Size:** 207 MB
- **Data as of:** 2026-09-22
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/programm-21-fitness-abnehmen/id946735859)
- **Website:** [https://programm21.de](https://programm21.de/)
- **Privacy policy:** [https://www.programm21.de/datenschutz?lang=de](https://www.programm21.de/datenschutz?lang=de)

## Description

Programm 21: Home Workouts bietet 21-Minuten-Workouts pro Tag und eine 21-Tage-Challenge, die Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesundes Essen vereint. Nutzer trainieren zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht, wählen aus Ernährungsplänen wie Keto, Sirtfood/Sirtuin oder Low Carb und profitieren von einfachen, alltagstauglichen Rezepten.

Weitere Highlights sind über 700 Rezepte, individuelle Home-Workouts, Kalorien- und Gewichtsverfolgung, Push-Benachrichtigungen sowie der Community-Chat. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die flexibel zuhause trainieren möchten.

## Rankings

- #323,097 — Overall

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