# ONLY15 – Treino de 15 min

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## Overview

- **ID:** `id6808255347`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** BASE DIGITAL SERVICOS DE MARKETING LTDA
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.1
- **Last updated:** 2026-09-20
- **First published:** 2026-09-15
- **Size:** 20 MB
- **Data as of:** 2026-09-27
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/only15-treino-de-15-min/id6808255347)
- **Website:** [https://only15.com.br](https://only15.com.br/)
- **Privacy policy:** [https://only15.com.br/privacidade](https://only15.com.br/privacidade)

## Description

O ONLY15 é um app de treino funcional com 50 sessões guiadas de 15 minutos, criado pelo educador físico Carlos Pacheco.

Cada treino combina cinco métodos — EMOM, HIIT, AMRAP, oxidativo contínuo e circuito — numa progressão de dez semanas, sem precisar de equipamento e sem sair de casa.

COMO FUNCIONA
• Responda três perguntas rápidas e o app monta sua sequência
• Timer com áudio guiado: o Carlos anuncia cada exercício e cada troca
• 20 movimentos, com execução, erro comum, progressão e versão iniciante explicados
• Amostra grátis: os três primeiros treinos da sua sequência, completos

RECURSOS
• Funciona com o Apple Watch, registrando frequência cardíaca e calorias
• Integração com o app Saúde
• Trilhas sonoras para treinar no ritmo certo
• Acompanhamento de progresso ao longo da Missão 50

ASSINATURA
Os 50 treinos são liberados pela assinatura anual ONLY15 — Missão 50 Treinos. O preço aparece no app, na moeda da sua região. A assinatura renova automaticamente até ser cancelada, e a cobrança acontece na sua conta da App Store. Para cancelar, vá aos Ajustes do iPhone, toque no seu nome e depois em Assinaturas, até 24 horas antes do fim do período em curso.

Termos de uso (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Termos do ONLY15: https://only15.com.br/termos
Política de privacidade: https://only15.com.br/privacidade

ONLY15: quinze minutos é o treino inteiro.

## Rankings

- #1,277,552 — Overall

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6808255347)