# ことり｜セルフケアで育つ小鳥

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## Overview

- **ID:** `id6807209700`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** INOBASIC, K.K.
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-09-05
- **First published:** 2026-09-05
- **Size:** 29 MB
- **Data as of:** 2026-09-16
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%8A-%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%A7%E8%82%B2%E3%81%A4%E5%B0%8F%E9%B3%A5/id6807209700)
- **Privacy policy:** [https://mainichi-apps.vercel.app/kotori/privacy.html](https://mainichi-apps.vercel.app/kotori/privacy.html)

## Description

えさをあげると育つ小鳥ではありません。
あなたが自分の世話をすると育ちます。

水をひと口飲む。カーテンを開ける。寝る前にスマホを手の届かないところに置く。
そういう「できて当たり前」とされていることを、ちゃんと1回ぶんとして数えるためのアプリです。

■ できること

・10種類のセルフケアを、押すだけで記録する
　水をひと口 / カーテンを開ける / ごはんを食べた / 外の空気を吸う / 深呼吸を3回 /
　肩をまわす / 誰かに一言だけ送る / 寝る前にスマホを置く / 今日えらかったことを1つ /
　今日の気分を記録する

・記録すると経験値がたまり、小鳥が育つ
　たまご → ひな → わたげ → こどり → 若鳥 → おとな の6段階

・その日の気分を5段階で残す。付け直しは何度でもできる

・記録タブで、これまでの日をふりかえる（直近60日）

■ 責めないつくりにしています

・できなかった日は、記録に何も残りません。減点もありません
・「昨日サボりましたね」のような通知は出しません。通知そのものがありません
・間があいて戻ってきたときの言葉を、責めない文にしてあります
・回数には上限があります。詰め込んで進めるようにはなっていません

■ 書いたものはどこにも送りません

アカウントもログインもありません。
記録はこのスマホの中だけに保存されます。外部のサーバーへは何も送っていません。
広告もアプリ内課金もありません。ネットにつながっていなくても使えます。

気分の記録は、誰にも読まれない前提で書いてください。そのつもりで作ってあります。

■ 日本語のために書いています

海外のセルフケアアプリをそのまま訳すと「あなたは素晴らしい」「自分を誇りに思って」になります。
それは日本語だと照れくさくて、続きません。

だからこのアプリは、褒めません。断定しません。感嘆符を使いません。
「気づいてるよ」「それで十分」くらいの距離で書いています。
応援ではなく、ねぎらいです。

■ ご注意

このアプリは医療機器ではありません。病気の診断・治療・予防をするものでもありません。
体調や心の不調については、医療機関や公的な相談窓口にご相談ください。
設定画面に、24時間つながる相談窓口への導線を用意しています。

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6807209700)