# キロク - 筋トレ記録

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## Overview

- **ID:** `id6806861194`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** TAKAHITO MOTOJIMA
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.1
- **Last updated:** 2026-09-10
- **First published:** 2026-09-07
- **Size:** 3.74 MB
- **Data as of:** 2026-09-20
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%82%AF-%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E8%A8%98%E9%8C%B2/id6806861194)
- **Privacy policy:** [https://taka1031hito.github.io/kiroku/privacy.html](https://taka1031hito.github.io/kiroku/privacy.html)

## Description

キロクは「入力させない」トレーニング記録アプリです。

■ 朝、ジムに着いてから
開いた瞬間に、今日の種目と重量が並んでいます。
数字を打ち込む必要はありません。
増減はボタンで、終わったセットはチェックをひとつ。
限られた時間の中で、画面と格闘しないためのアプリです。

■ 入力しない、確認するだけ
重量も回数も、キーボードでの入力は求めません。
増減はステッパーで行い、セットの完了はチェックを押すだけ。
トレーニング中は、確認と記録だけに集中できます。

■ 曜日ごとにメニューを持たせる
月曜は脚、木曜は背中というように、
曜日ごとにテンプレートを作って割り当てられます。
今日の内容をそのまま新しいテンプレートとして保存したり、
変更をテンプレートに反映することもできます。

■ セットを組み立てる
ウォームアップ・メイン・バックオフを、セット単位で選んで追加できます。
種目もセットも、指でドラッグして並び替えられます。
ライブラリにない種目は、名前と部位を指定して自分で追加できます。

■ 有酸素運動も同じ画面で
ウォーキング・ランニング・フィットネスの3種目から選べます。
場所は屋外・屋内・トレッドミル。
時間はいつでも記録でき、速度は歩く・走るときに、
傾斜はトレッドミルのときに入力できます。

■ 68種目の図鑑
胸・背中・脚と尻・肩・腕・腹、68種目すべてに、
狙う筋肉・フォームのポイント・よくあるミスを収録しています。
すべての種目に、動作を確認できるアニメーションがついています。

■ 記録は残る、休む日もある
やった記録は日付ごとに積み上がり、あとから見返せます。
まったく休む日は、休養日として設定できます。

■ やらないこと
SNS連携、AIによるコーチング、カロリー計算、他人との比較。
記録に集中するため、あえて入れていません。
記録は端末の中だけに保存され、通信は行いません。

## Rankings

- #2,254,108 — Overall

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6806861194)