# GarraFit - Treino e Dieta

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## Overview

- **ID:** `id6806608070`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** PHSC SOLUCOES DIGITAIS
- **Category:** Lifestyle
- **Version:** 2.5
- **Last updated:** 2026-09-20
- **First published:** 2026-09-03
- **Size:** 110 MB
- **Data as of:** 2026-09-21
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/garrafit-treino-e-dieta/id6806608070)
- **Privacy policy:** [https://politica-privacidade-my-shape-production.up.railway.app](https://politica-privacidade-my-shape-production.up.railway.app/)

## Description

Seu treino precisa de garra. De uma dieta que não te amarra. E de um plano montado por um treinador de verdade, não por uma ficha copiada da internet.

E quando a vontade falhar, a Arena segura o jogo: desafios valendo prêmio e uma galera que não deixa você desistir na segunda semana.

COMO FUNCIONA
Começa com papo, não com fórmula. Você responde sobre seu corpo, sua rotina, o que come e como gosta de treinar. Do outro lado, um treinador analisa suas respostas e, em alguns dias, libera o pacote completo: musculação e alimentação andando juntas, encaixadas na vida que você já leva. Dá pra escolher quem vai te acompanhar ou seguir direto o método do time Garra Fit.

TREINO
E quando chega a hora de suar, o app trabalha junto:
• Execução guiada com cronômetro de descanso
• Séries, repetições e cargas registradas em dois toques, sem parar o treino
• Atividade ao vivo na tela bloqueada, você acompanha o descanso sem nem desbloquear o celular
• Corrida com GPS, Apple Watch e integração com o Apple Saúde

DIETA QUE NÃO TE AMARRA
Na cozinha, a mesma lógica: nada de cardápio de revista. O plano alimentar nasce do que você contou que come, não de um modelo pronto.

ARENA
Só que constância sozinha pesa. Por isso existe a Arena:
• Desafios contra amigos ou contra todo mundo
• Ranking pra separar quem fala de quem faz
• Anéis que só fecham se você aparecer
• Conquistas pra colecionar, uma por batalha vencida

COMUNIDADE
E a comunidade? Bota fogo. Chama quem você quiser pelo @, mostra sua jornada no perfil e sente a diferença de ter torcida no dia em que a preguiça grita.

PRÊMIOS
E no fim da disputa? Premiação real na mesa. Venceu? O prêmio é seu.

Baixe o Garra Fit e entre na Arena. Desistir não tá no seu plano.

## Rankings

- #1,430,257 — Overall

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