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## Overview

- **ID:** `id6805862506`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Nayana Ciuro
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-09-05
- **First published:** 2026-09-05
- **Size:** 52 MB
- **Data as of:** 2026-09-22
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/machado-team/id6805862506)
- **Privacy policy:** [https://machadoteam.pt/politica-de-privacidade](https://machadoteam.pt/politica-de-privacidade)

## Description

A Machado Team no teu bolso.

Esta é a app oficial da Machado Team, o espaço onde o teu acompanhamento acontece todos os dias. Aqui recebes o teu plano de treino, o teu plano alimentar e a tua suplementação, executas cada sessão com orientação e registas a tua evolução — sem folhas de Excel, sem prints, sem mensagens perdidas.

TREINO COM PLANO
• Os treinos são criados pela Machado Team à medida do teu objetivo, do teu nível e do sítio onde treinas.
• Execução guiada: séries, repetições, cargas e descanso, exercício a exercício.
• Cada exercício tem demonstração em vídeo, para nunca teres dúvidas sobre a técnica.
• Registas a carga e as repetições de cada série à medida que treinas — e vês logo o que fizeste da última vez.
• No fim, dizes como correu (esforço, sensação e uma nota). Esse feedback chega diretamente à Machado Team.

NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO
• Plano alimentar com refeições, calorias e macros.
• Protocolo de suplementação com produto, dose e altura do dia.
• Tudo definido e ajustado pela Machado Team ao longo do acompanhamento.

O TEU PROGRESSO, A SÉRIO
• Peso e medidas ao longo do tempo, em gráficos simples de ler.
• Fotos de progresso lado a lado — aquilo que a balança não mostra.
• Recordes pessoais, volume semanal e evolução de carga por exercício.
• Calendário de atividade com todas as sessões que completaste.

FORM CHECKS
Grava um vídeo da tua execução e envia-o. A Machado Team analisa e responde com correções concretas — como se estivesse ao teu lado na barra.

CHECK-IN REGULAR
De 15 em 15 dias fazes o teu check-in. É assim que o plano se ajusta ao que está mesmo a acontecer contigo, e não ao que estava previsto há dois meses.

FEITA PARA SE USAR NO GINÁSIO
• Modo escuro por defeito, pensado para ecrãs entre séries.
• Quilos ou libras, à tua escolha.
• Notificações para não perderes um treino, um check-in ou uma resposta.
• Toda a app em português.

COMO COMEÇAR
O acesso à app é exclusivo para alunos da Machado Team. Depois de subscreveres o teu plano de acompanhamento, recebes um convite por email para criares a tua conta. Não é possível criar conta sem convite.

## Rankings

- #1,220,239 — Overall

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