# やる気でランナー

> Lifestyle

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6802471779](https://chrome-stats.com/d/id6802471779)

## Overview

- **ID:** `id6802471779`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** adachi jin
- **Category:** Lifestyle
- **Version:** 1.1
- **Last updated:** 2026-09-14
- **First published:** 2026-08-26
- **Size:** 25 MB
- **Data as of:** 2026-09-18
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%81%A7%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC/id6802471779)
- **Website:** [https://yarukideranna.vercel.app/](https://yarukideranna.vercel.app/)
- **Privacy policy:** [https://yarukideranna.vercel.app/privacy](https://yarukideranna.vercel.app/privacy)

## Description

「やる気でランナー」は、やる気が出ない瞬間に開くための、とてもシンプルなアプリです。

やることは3つだけ。今の気分を選ぶ。今の場面を選ぶ。ボタンを押す。それだけで、今動くための一言と、いますぐ始められる「次の1アクション」が1つだけ表示されます。

たくさんの選択肢は出しません。出すのは1つです。何をするか選ぶ手間そのものが、動けないときの一番の重荷になるからです。

■ 使い方

1. 今の気分を選ぶ（動けない／気持ちが重い／焦っている）
2. 今の場面を選ぶ（仕事・勉強／家事・運動／朝・夜・休日）
3. 「今やることを1つもらう」を押す
4. 表示された一言と「次の1アクション」を読む
5. 「30秒だけやってみる」（または「1分だけやってみる」）を押してタイマーを回す
6. 終わったら「できた！」を押す。連続日数が1日ぶん進みます

途中でやめても大丈夫です。すでに終えているときは「もうやった」を押せばタイマーなしで記録できますし、何も記録しないまま閉じても、責めるような表示は出ません。

■ できること

・気分×場面の組み合わせから、今動くための一言を1つ表示します
・その一言に紐づく「次の1アクション」を1つ表示します（目安は30秒または1分）
・その場で回せるカウントダウンタイマーが使えます
・終わったら1タップで完了を記録できます
・連続日数、最長連続、直近7日間の実行数、これまでの合計を確認できます
・最近実行した一歩を、新しい順に一覧で振り返れます
・「別の言葉」を押すと、同じ気分と場面から別の一言に切り替わります
・「なぜこれで動けるのか」を開くと、その一歩をおすすめする理由を読めます
・タイマーを始めたまま閉じた場合は、次に開いたときに「できましたか？」と一度だけ確認します

収録している言葉は、気分と場面の組み合わせごとに1本ずつ書き分けた56本です。同じ文章の使い回しはありません。

■ 大切にしていること

・責めない、急かさない、命令しない
・行動のサイズを小さくする。「全部終わらせる」ではなく「最初の一動作だけ」
・完璧でなくていい。途中でも「できた」で終われる
・連続が途切れても記録は消えません。減点もしません
・気分を無理に変えようとしません。気分はそのままで、動ける大きさまで行動を小さくします

■ こんな方へ

・やることは分かっているのに、最初の一歩がどうしても出ない
・机には向かったのに、ファイルを開くまでに時間がかかってしまう
・部屋が気になっているのに、片付け始められない
・運動しようと思ったまま、何日も経っている
・朝や休日に、何から手をつけるか決められない
・気持ちが重い日にも、1つだけは進めておきたい
・習慣アプリを入れたけれど、項目を作るところで挫折した
・やることリストは長いのに、そのリストを開くこと自体がおっくうになっている

■ プライバシーと動作について

・アカウント登録もログインも不要です。開いてすぐ、すべての機能を使えます
・アプリ内課金、サブスクリプションはありません。すべての機能を無料でお使いいただけます
・運営費をまかなうため、ホーム画面と「きろく」画面の下部に広告（Google AdMob）を表示します
・言葉を選ぶ画面、タイマー、完了の画面には広告を出しません。動き出す邪魔をしないためです
・言葉の選択、タイマー、記録はすべて端末の中で動きます。記録が外部へ送られることはありません
・広告の配信のために、広告識別子などの情報がGoogleへ送られます。追跡の許可を断っても、アプリのすべての機能をお使いいただけます
・日本語のみに対応しています

■ ご注意

このアプリは、医療行為や心理療法の代替ではありません。気分の落ち込みや不安が続く場合は、医療機関や専門の相談窓口にご相談ください。

## Rankings

- #1,446,542 — Overall

## Similar extensions and apps

- [一歩](https://chrome-stats.com/d/id6788795266)
- [3分だけ](https://chrome-stats.com/d/id6801828510)
- [まず2分 - 先延ばし対策・習慣化](https://chrome-stats.com/d/id6785803748)
- [はみだす](https://chrome-stats.com/d/id6802023827)
- [習慣化タイマー](https://chrome-stats.com/d/id6764331794)
- [1分の習慣](https://chrome-stats.com/d/id6758957376)
- [やる4](https://chrome-stats.com/d/id6763765316)
- [やるきON](https://chrome-stats.com/d/id6760860207)
- [５秒ルールタイマー](https://chrome-stats.com/d/id6739349471)
- [Small Wins - 習慣管理で理想の自分に](https://chrome-stats.com/d/id6757263291)
- [習慣継続アプリ「長押し」](https://chrome-stats.com/d/id6756807753)
- [やれ。](https://chrome-stats.com/d/id6787190655)

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6802471779)