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## Overview

- **ID:** `id6801554487`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 林祥 杜
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-09-01
- **First published:** 2026-09-01
- **Size:** 13 MB
- **Data as of:** 2026-09-25
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E5%8D%B3%E5%88%BB%E5%81%A5%E8%BA%AB-%E9%9A%8F%E6%97%B6%E9%9A%8F%E5%9C%B0%E6%83%B3%E7%BB%83%E5%B0%B1%E7%BB%83/id6801554487)
- **Website:** [https://www.idufei.com/](https://www.idufei.com/)
- **Privacy policy:** [https://www.idufei.com/movenow/privacy/index.html](https://www.idufei.com/movenow/privacy/index.html)

## Description

想锻炼时，不必先找器械，也不必先制定复杂计划。
即刻健身收集适合随时随地完成的健身动作，即刻就开始锻炼，锻炼本来如此简单。
主要功能：
• 随时开始：提供上肢、下肢、核心、有氧和拉伸动作。
• 动作教学：查看动作演示、锻炼部位和动作要点。
• 合理记录：锻炼过程中专注完成动作，结束后统一录入次数或有效时间。
• 训练记录：按日期查看锻炼时长、完成次数和历史成果。
• 苹果健康：经你授权后，将运动类型、开始时间、结束时间和持续时长写入苹果健康。
请根据自己的身体情况选择动作和强度。如锻炼过程中感到不适，请立即停止。

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