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## Overview

- **ID:** `id6798246734`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Philipp Alexander Schonrock
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.8.0
- **Last updated:** 2026-09-09
- **First published:** 2026-08-11
- **Size:** 25 MB
- **Data as of:** 2026-09-19
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/opengains/id6798246734)
- **Website:** [https://philippshome.github.io/OpenGains-public/privacy.html](https://philippshome.github.io/OpenGains-public/privacy.html)
- **Privacy policy:** [https://philippshome.github.io/OpenGains-public/privacy.html](https://philippshome.github.io/OpenGains-public/privacy.html)

## Description

Trainieren, nicht nachdenken. OpenGains ist dein schnelles Trainingslog fürs Gym: Satz eintragen, der Pausentimer startet von allein. Ohne Konto, ohne Cloud, ohne Werbung – alle Daten bleiben auf deinem Gerät.

DEIN TRAINING
• Der Pausentimer steht auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island. Restzeit ablesen, ohne das Handy in die Hand zu nehmen.
• Sätze mit Gewicht und Wiederholungen loggen – oder auf Zeit, für Plank und Toten Häng. Die Pause läuft automatisch, auf Wunsch mit Signal am Ende; auch aus der Tasche und durch einen aktiven Fokus.
• Ein Plan ist ein Training. „Push" ist ein Plan, kein Tag in einem Ordner – eine Ebene weniger bis zum ersten Satz. „Als Nächstes" schlägt den Plan vor, der am längsten her ist.
• Trainingspläne selbst bauen oder vom Assistenten vorschlagen lassen: sieben Fragen (Ziel, Erfahrung, Häufigkeit, Schwerpunkt …) ergeben einen fertigen Split mit Wochenvolumen und Wiederholungsbereichen.
• Im Gym spontan eine Übung dazugenommen? Ein Tipp trägt sie in den Plan nach – und aus einer fertigen Einheit wird auf Wunsch ein ganzer Plan.
• 252 Übungen mit Ausführung und typischen Fehlern, deutsch und englisch. Gesucht wird in beiden Sprachen: „Latzug" oder „Lat pulldown" führen zur selben Übung.
• Gerät belegt? Ein Tipp schlägt eine gleichwertige Übung vor – gleicher Hauptmuskel, gern anderes Gerät.
• Aufwärmsätze auf Tippen, klar getrennt von deinen harten Sätzen, mit kurzer Pause danach.
• Trainingsblöcke mit Deload-Woche: halbe Sätze bei 90 % Gewicht – und die Steigerung rechnet danach vom richtigen Wert weiter, nicht vom reduzierten.

GERÄTEWISSEN FÜRS STUDIO
• Zu jeder Übung das konkrete Gerät deines Gyms – mit gespeicherten Einstellungen (Sitzhöhe, Lehne, Griffposition) und Foto.
• Beim Training siehst du sofort, wie die Maschine eingestellt wird. Kein Rätselraten zwischen zwei Sätzen.

UMZIEHEN OHNE VERLUST
• Du loggst schon woanders? OpenGains liest die CSV-Exportdatei von Alpha Progression, Strong, Hevy und FitNotes – deine Sätze werden Historie, mit Datum und Dauer.
• Aus Alpha Progression kommen alle vier Dateien auf einmal: Workouts, Pläne, eigene Übungen und Messwerte landen dort, wo sie hingehören.
• Vor dem Import steht da, was entsteht. Nichts wird ersetzt, es kommt dazu – und ein zweiter Import verdoppelt nichts.

FORTSCHRITT SEHEN
• Wochenvolumen, e1RM-Verlauf je Übung, Trainingstage als Raster, persönliche Rekorde.
• Muskelkarte: welche Muskeln eine Übung trifft – und wie sich deine Woche über den Körper verteilt.
• Teilen, wenn du magst: fünf Karten für Story und Feed, auch über deinem eigenen Foto.

DEINE DATEN GEHÖREN DIR
• Kein Konto, keine Anmeldung, keine Cloud, keine Werbung, kein Tracking.
• Alles liegt lokal in einer Datei auf dem Gerät. Sicherung als Datei, die du selbst in der Hand hast.
• Auf Wunsch nach Apple Health: abgeschlossene Einheiten hinaus, Körpergewicht herein. Standardmäßig aus, und aus heißt aus.
• Open Source unter MIT-Lizenz.

Auf Deutsch und Englisch, Übungskatalog inklusive. OpenGains ist für alle, die einfach trainieren wollen – konzentriert, schnell, ohne Ablenkung.

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